8 Sunn, Pre-Pakket Snacks Perfekt for å miste vekt eller Building Muscle

Hurtig, sunne og velsmakende snacks er en enkel og morsom måte å møte dine kosttilskudd tall hver dag.

Vi alle ønsker vi kunne alltid har friske, deilige, kalorifattig mat innenfor arm &'; s bom … men det &'; s bare ikke tilfelle. Pakking ferske matvarer og transportere dem rundt hver dag er en problemfri, og spesielt så blant de av oss som reiser mye.

Derfor bestemte jeg meg for å sette sammen en liste over mine 10 favoritt pre-pakkede snack mat &hellip , og alle er under 150 kalorier, så du kan bestemme hvor mye du skal spise basert på vekt mål

1.. Fage Totalt 0%

100 kalorier, 18 g protein, 7 g karbohydrater, 0 g fett

I &'; m ganske mye besatt med slike ting. Rik, kremaktig deilig, og nesten 20 gram protein og 0 gram fett per servering. Hvordan gjør de det? Magi, jeg fortelle deg. Bland i litt honning eller agave og det smaker som dessert.

2. Starkist Ready-Made Albacore tunfisk salat Packet

90 kalorier, 10 g protein, 5 g karbohydrater, 3,5 g fett

Tuna pakker rocke for rask, enkel protein. Du kan blande det med alle slags ting for å gi smak. Her &'; s enkel oppskrift fra min kokebok makulert Chef at jeg liker spesielt:

Spicy Tuna:

Mix 6 unser tunfisk med 1 ss hakkede syltede jalapenos, 1 ts hot saus, 4 ss terninger tomater, 1/8 ts cayenne pepper, salt og pepper.

3. Stretch Island Fruit Co Frukt Strips

45 kalorier, 0 g protein, 11 g karbohydrater, 0 g fett

Bære rundt frisk frukt isn &'; t alltid mulig, men helt naturlig frukt lær er et flott alternativ. Et par av disse er den samme mengden karbohydrater som et stykke frukt, og tilfredsstiller dine søt tann.

4. Søtpotet Pop Chips

120 kalorier, 1 g protein, 20 g karbohydrater, 4 g fett (per porsjon)

Søtpoteter er en velsmakende, sunt alternativ for karbohydrater, og jeg liker dette merket mye. De &'; re helt naturlig –. Ingen falske farger eller smaker, ingen konserveringsmidler, ingen GMO ingredienser, og ingen transfett

5. Bare Frukt Cinnamon Apple Chips

29 kalorier, 0 g protein, 8 g karbohydrater, 0 g fett (per porsjon)

Hvordan er dette for enkle ingredienser: organiske epler og organisk kanel. Og det &'; s deilig. Stor on-the-go carb alternativ.

6. Barney Butter Squeeze Packs

90 kalorier, 3 g protein, 4 g karbohydrater, 7,5 g fett (for 0,6 oz pakke)

Hvis du haven &'; t opplevd himmelsk smak av god mandel smør &hellip ; watch out – det &'; s vanedannende. Mandel smør er en av mine favoritt snacks, punktum. Det &'; s høy i protein og fett og lite karbohydrater, og det &'; s downright deilig. Sterkt anbefalt.

7. Eden Foods brun ris Crackers

120 kalorier, 3 g protein, 22 g karbohydrater, 2 g fett

brun ris crackere er den nest beste tingen å spise kornet selv, og jeg liker dette merket . De skjønner &'; t bruke noen kunstige ingredienser eller transfett, og de &'; re ganske velsmakende

8.. Organisk dalen Stringles

80 kalorier, 7 g protein, 0 g karbohydrater, 6 g fett

I don &'; t spiser mye meieriprodukter, men disse er en sunn, enkel kilde til protein hvis du &'; re på rømmen.

Hva synes du om mine valg? Har du noen snacks du mener jeg bør legge til listen? Jeg vil gjerne høre fra deg på min side, www.muscleforlife.com
 !;