Er Bodybuilding Økter Designet riktig?

Er din kroppsbygger trening strukturert på riktig måte for å stimulere til muskelvekst? Mens de fleste gutter tror at de har satt sammen effektiv vektløfting treningsøkter som vil hjelpe dem å få muskelmasse, det meste av tiden de ender opp med å designe en endeløs trening som tvinger dem til å bo i gymsalen for 2 - 3 timer ved at tid.

Hovedfokuset i denne artikkelen er å gi deg en idé om hvor lenge kroppsbygger trening bør være for å stimulere muskelvekst. Mitt mål er å fortelle deg at det er mulig å bruke mindre tid i treningsstudio, få mer muskelmasse og tillate deg å komme tilbake til normalt liv så smertefritt som mulig.

Det er et faktum at for å bygge muskelmasse du trenger for å gi musklene en grunn til å vokse i form av tunge og intense muskel bygningen treningsøktene. Med alt dette ut av veien, kan du definitivt få inn i gym og smelle ut en effektiv muskel bygge på under en time

Sure de typiske kjedelige 60 -. 180 minutters gratis vekt trening som utføres på en skilpadde tempo kan være ok hvis du har noe liv utenom gym og et oppriktig ønske om å gjøre muskel byggeprosessen vanskeligere. Uten tvil, det er en mye mer effektiv måte å trene for ny muskelvekst!

Hvis du tror at mer er bedre, kan du bli veldig overrumplet å finne ut at det er ikke alltid hvordan det fungerer når det kommer til pakking på muskelmasse. Hvis du virkelig ønsker å få mest mulig ut av din tid i gymsalen ved å tvinge mer muskelvekst og samtidig ta nytte av din naturlige muskel bygge hormonell vindu av muligheter, du definitivt bør ta en annen tilnærming til å sette sammen din kroppsbygger trening.

Jeg liker å begrense mine kroppsbygger treningsøkter til under en time med målrettet innsats. Jeg finner det noe mye lenger enn en time tvinger meg til å miste mitt fokus raskt og til slutt fører til en langt mindre effektiv trening. Jeg har definitivt lyst til å komme inn i gym, komme gjennom min gratis vekter trening og komme tilbake til livet mitt utenfor gymsalen så fort som mulig.

Mens noen trenere og guru påstand om at 60 minutter er ikke nok tid for en alvorlig muskel bygningen trening, jeg helt uenig. Hvis du plugging bort fritt til din vekt-trening med riktig mengde innsats og vilje, nøyaktig samme beløp som er nødvendig for å tvinge muskelvekst, så vil du ikke være i stand til å komme gjennom noen mer enn 20 - 60 minutter dedikert kroppen bygningen innsats.

For det meste er det egentlig ingen helt "optimal" trening tid satt i stein for alle. Mange mennesker bygge mye muskelmasse ved å trene en dag i uken, mens andre trenger å sette inn mer trening enn det. I utgangspunktet trenger du bare å finne ut hva som fungerer for deg ved å innlemme en strukturert tilnærming til bodybuilder treningsøkter. Lengden på kroppsbygger trening er et bevegelig mål, akkurat som hver og en av bitene av treningsøktene dine.

* Workout intensitetsnivå product: * Workout varighet product: * Hvor ofte må du treffe gym Anmeldelser * Rest intervaller mellom settene

Alle disse forskjellige brikkene vil justere basert på dine spesifikke mål. Under visse faser av dine gratis vekt trening, kan du gå rett opp til en time med trening, mens andre faser bare krever 10 -. 15 minutter med innsats

Ta deg tid til å finne ut hva som fungerer best for din muskel bygningen treningsøktene, så får jobbe gjennomføre treningen din tilnærming. Med noen fokusert innsats og en solid gjennomtenkt program, bør du begynne å bygge muskelmasse og smelte av fett raskere enn du trodde var mulig
.