De mange fordelene med vektløfting For Women

Til tross for overveldende fordelene med vektløfting for kvinner, hvorfor er så mange kvinner redd for å løfte vekter?
Fordi de er redde for å snu i rasende holker eller få muskel av en Arnold Schwarzenegger.

Men dette skjer bare ikke, og bør ikke hindre kvinner fra å bruke styrketrening i sine fett tap planer.

Menn og kvinner må trene og trene på samme måte hvis de ønsker å se resultater

De fleste ønsker å:.

1. Få mager muskel eller få tonet opp
2. Miste kroppsfett
3. Øke styrke /utholdenhet /energi
Eller alle de ovennevnte.

Og ting er, enten du er en mann eller kvinner, er de tingene oppnådd samme måte, ved hjelp av den samme prosessen med vekttrening , cardio, og ernæring.

De må være, det er årsak og virkning.

Mye som en mann og kvinne vil bli solbrent på samme måte (lys eller sol) en mann og kvinne trenger å trene på samme måte for å få slankere og mer tonet.

Mennesker miste fett og få muskelmasse på samme måte. Fysiologisk, de har to.Now, noen av resultatene vil være forskjellig for menn og kvinner, men tilnærmingen bør være den samme.

Grunnen til at resultatene kan avvike er at vektløfting for kvinner kan ikke bygge så mye muskel som menn kan.

Kvinner har ikke nok testosteron i kroppen til å pakke på en masse muskler.

Så har de en tendens til å miste fett og tone opp, hvor som menn vil få mer klumpete muskler.

Men igjen, må tilnærmingen for menn og kvinner være det samme hvis noen resultater skal oppnås.

Faktisk, vektløfting for kvinner er en av de beste måtene å forebygge mot bein sykdommer.

vektløfting øvelser overvåkes av University of Arizona forskere viste at kvinner kan opprettholde og bygge sin benmasse og muskelstyrke i hofte og ryggrad områder, der de fleste brudd inntreffer fra benskjørhet av osteoporose.

Studien viste også disse øvelsene bidra til å bygge og bevare muskelmasse går tapt ved aldring.

Jo mer stimulering bein får, jo tettere de vil være.

Det er viktig å gradvis øke vekten i disse treningsøktene. Når du har nådd det maksimale beløpet du kan løfte, variere rutinene slik at du setter forskjellige styrker på muskler og bein.

Uten tvil, bør vektløfting for kvinner være topp prioritet når det gjelder å miste vekt , toning opp, eller rett og slett få inn shape.A få andre fordeler med vektløfting for kvinner er:

*** Det hjelper direkte i vekttap fordi jo mer muskelmasse en kvinner har, jo flere kalorier hun forbrenninger selv i ro!

*** Vekt trening kan også bidra til å forbedre en persons humør.

*** Folk som begynner vekttrening kan forvente betydelig økning i styrke.

*** Vekt trening vil også øke muskel utholdenhet, noe som gjør aerobic trening enklere.

Ergo ... vektløfting for kvinner er et must for helhetlig god helse!

Er du bare starte opp og begynner å lære å vekt tog?

Eller kanskje du er avansert og ønsker å gjøre de beste metodene for å miste vekt og toning opp. Anmeldelser http://www.whattodotogainmuscle.com
.