Kan jeg drikke alkohol og bygge opp muskel?

Mange kroppsbyggere spesielt amatører kroppsbyggere liker å nyte sporadiske drikke alkohol whther det være i form av øl, vin eller brennevin. Her spør vi akkurat hva påvirker dette har på kroppen vår, og det er ok å drikke hvis vi ønsker å bygge opp muskler.

Dessverre alkohol forstyrrer mange kjemiske reaksjoner i kroppen som er produktive for å bygge muskler opp . Virkningene av alkohol er filt av kroppen i minst et par dager som det er behandlet veldig gradvis og kan påvirke ytelsen negativt for opptil 48 timer etter at du drakk din siste glass.

Bare to normale drikker alkohol kan redusere reaksjonstiden, lavere styrke nivåer, forstyrre balansen og hånd øye koordinering og øke tretthet. Som en bodybuilder eller faktisk alle som søker en anstendig idrettslige prestasjoner alle disse vil begrense muligheten til å bygge muskler opp.

Økt tretthet er hovedsakelig på grunn av det faktum at leveren som er ansvarlig for metaboliserer alkohol vil gjøre det på bekostning av gycogen som er en form av karbohydrat. Det er dette som forårsaker økt tretthet. Hvis kroppen ikke bruker glykogen effektivt da de cellulære funksjoner i kroppen vil ikke kjøre så effektivt og muskelvekst vil uunngåelig lide.

Alkoholholdige drikker forstyrre væske og elektrolytter inne nyrene og dermed forårsaker dehydrering. Funksjonen til nyrene er å regulere kroppens celler med næringsstoffer de kan bruke for å bygge muskler opp og reparere og også å fjerne fra kroppen cellulære waste.Attempts å bygge muskler og andre typer sportslige prestasjoner kan bli ødelagt som for å behandle alkohol effektivt, kreves vann fra andre områder av kroppen som har en dehydrerende effekt og dermed skade ytelsen.

Takykardi kan forårsakes (som er en unormalt rask hjerterytme) ved inntak av alkohol som alkohol øker individer blodtrykk . Videre kan betydelig forstyrre søvnen som er en tid for kroppen å vokse og reparere. Det reduserer også hvor lett kroppen kan absorbere mineraler og vitaminer, disse selvfølgelig ha viktige roller i kjemiske reaksjoner for muskelvekst.

Likene skjønt prosesser kan også bli sterkt berørt. Hvis mengden av glykogen som gjør det til hjernen er ikke tilstrekkelig deretter sakte dioriented tenkning vil fra da være resultatet. Viktig i enhver idrett spesielt muskelbygging motivasjon og pågangsmot er viktige faktorer, dessverre alkoholforbruk kan føre til et tap i motivasjon!

Så bærer alt dette i bakhodet, tydelig hvis du er seriøst ønsker å bygge opp muskler så du er nødt til å legge av alkohol. bare drikker den anbefalte daglige mengden av alkohol kan og vil påvirke kroppen din på en negativ måte! Faktisk er det mange flere effekter at alkohol har på kroppen, men de er utenfor omfanget av denne artikkelen
.