Hva er årsaken til muskel vekst?

Selv med dagens teknologi, alt er fortsatt ikke helt forstått om hva som forårsaker muskelvekst. Det er faktisk en hel serie av biologiske prosesser som utløses etter hard, tung vekttrening.

Disse prosessene arbeide sammen for å reparere muskelfiber og produsere en tilpasning til stress du nettopp har plassert på den. Ikke glem vekttrening er bare den innledende stress, startpunktet i muskelen vekstsyklusen. Produsere muskel gevinster i er et resultat av graden av tilpasning, og dette er helt i din kontroll. Vekt trening uten riktig hvile og ernæring vil ikke bygge muskler!

Fordelingen av muskelfibre er en viktig del, men studiene viser muskler tilpasser seg raskt til en trening stress, at muskel stramme opp og ikke er skadet som enkelt ved en gjentagelse av den samme stimulus. Dette er grunnen til at du må gjøre små endringer i treningen og jo lenger du har trent jo mer vil du trenger for å gjøre dette. Alltid holde fast med den grunnleggende skyve og dra øvelse, bare endre øvelser, vinkler og i hvilken rekkefølge du utfører dem.

En meget presis miljø i kroppen må opprettes, og deretter opprettholdt i kroppen eller ingen muskelvekst vil oppstå på grunn av det faktum bygge muskler er ikke en hovedprioritet for menneskekroppen. Så husk å få insulinnivået opp umiddelbart etter trening med glukosebaserte drikker og matvarer. Da må du også oversvømme kroppen med en overflod av aminosyrer gjennom en høy kvalitet protein som whey.

Derfor kombin protein /carb måltider må spises veldig jevnlig hele dagen og natten. Betale ekstra oppmerksomhet til 3 timers vindu etter trening for å forsyne kroppen din med de riktige næringsstoffene til å reparere og gjenoppbygge muskelvev. Husk alltid at vekttrening trekant, trening, ernæring, Rest ...
.