Den beste maten for å bygge muskler og brenne Fat

Vil du vite den mat som har alt du trenger for å bygge muskelmasse og brenne kroppsfett? Oh yeah, og det smaker godt og er enkel å tilberede!

Din mor alltid fortalt deg å "spise frokost", det er det viktigste måltidet av dagen! "Vel, din mor hadde rett ... igjen

Bare tenk på ordet Break-Fast i et minutt. Du er å bryte fasten med å gå hele natten uten å spise og få dette ... spise frokost er en daglig vane for folk som tilhører The National Weight Control Registry. Disse menneskene har opprettholdt en 30-pund (eller flere) vekttap i minst ett år, og noen så lenge som seks år.

Hvis du hopper over frokosten du ende opp med å erstatte kalorier i løpet av dagen med mindless nibbling, bingeing til lunsj og middag, og du setter deg opp for svikt fra starten.

Hold deg unna hvitt brød og bagels hvis du vil unngå midt morgen carb koma og nå for noen perfekt protein ... egget.

Egget er et komplett protein mat fordi egg protein har alle ni av de essensielle aminosyrer (samt alle ni av de ikke-essensielle aminosyrer). Egg protein er andre bare morsmelk for human ernæring.

Og, til tross for hva Joe kroppsbygger på treningsstudio kan fortelle deg, spise hele egget. Den inneholder halvparten av protein og alle de essensielle fettsyrer, vitaminer og mineraler

Den omega 3 beriket egg er et bedre valg for de sunt fett og frittgående egg fra lokale bønder markedet er enda bedre igjen som de er av mye høyere ernæringsmessig kvalitet enn egg fra begrensnings kyllinger ..

Starter dagen med en god kilde til protein og sunt fett vil hjelpe deg å bygge fettforbrenning muskler, gi deg vedvarende energi og holder deg mett lenger.

Nå får sprukket
 !;