Bodybuilding Facts

For å virkelig bli den beste bodybuilder du kan være, kan du &'; t glemme at bodybuilding fakta er basert på vitenskap. Hvis du ønsker å lykkes, må du fordype deg i fakta rundt det handler om bodybuilding. Tenk på hva som ville skje hvis du prøvd å kjøre bil ved å trykke på bremsen når du ønsket å gå fremover og presser gassen når du ønsket å stoppe. Tilsvarende, hvis du ikke er &'; t gjøre de riktige tingene i bodybuilding til rett tid, du vant &'; t se resultatene du ønsker

Kroppsbygging fakta er basert på vitenskap.. For én ting, kroppen din isn &'; t automatisk laget for å være massiv og muskuløs. Kroppen din bare blir sterk fordi det du overbevise det at du trenger mer muskler for å overleve. Å få vaskebrett abs, en fast bryst, og store biceps er alt et spørsmål om å forstå tallene bak det. Det betyr at du &';. Ll trenger å vite hva slags øvelser det er, vet hvor mange reps og sett å gjøre, og vet hvordan de skal støtte programmet gjennom kaloriinntak, kosttilskudd og riktig forholdet mellom makronæringsstoffer

En ting å vite er aldri å jobbe de samme musklene to dager på rad. En av de mest kritiske bodybuilding fakta å vite er at det handler om å jobbe ut er skadelig for kroppen din. Det bryter ned musklene, og det kan skade deg. Loven av ombyggingen kommer når du sover og hviler. Hvis du belastningen på musklene dag etter dag, vil du ikke bare være ødeleggende resultatene dine, men du vil sannsynligvis komme til et punkt der du &'; ve permanent skadet selv. Det &'; s helt avgjørende for at du skal ha hvile mellom treningsøktene

Med det sagt, du kan prøve å splitte opp ulike muskelgrupper avhengig av dagen.. For eksempel kan du fokusere på overkroppen på mandager, onsdager og fredager, underkroppen på tirsdager og torsdager, og hvile i helgen. Du kan bestemme seg for å gruppere dem annerledes, som bryst og triceps en dag, og skuldre og bein en annen dag. Det viktige er at du rave treningsøktene dine, slik at alle musklene har dager da de kan hvile før de brukes igjen.

Alle dagene du har fri fra vektløfting, kan du velge å tilbringe gjør noen lette til moderate cardio trening. Dette spiller ingen &'; t å være noe fancy, og hvis du virkelig håper å være en bodybuilder, kan det virke mot deg å gjøre for mye cardio, men gjør noen vil jumpstart stoffskiftet og forbedre lungpower, som igjen vil få mer oksygen til musklene under en treningsøkt. Også er det &'; s mindre fordel å ha muskler hvis det &'; s. Alle dekket av fett, så brenner fett under dine off dager kan forbedre det arbeidet du gjør med vektløfting

Disse bodybuilding fakta er et solid fundament i bodybuilding reise, og forhåpentligvis, tar du dem med deg og bygge videre på dem
.