Legge inn 1ste Bodybuilding Konkurrenter, 3 feil å prevent

Gjennom mine aller første mestere bodybuilding konkurrenter i 2010, ble jeg konsumert i som ønsker å være innenfor den ideelle oppnåelige tilstanden jeg kunne være. Sannheten du forbereder å legge inn et show krever en solid innsats fra deg for å vie din tid og jobbe mot å ha den endelige pakken kommer sammen på utstilling tid.

Det hadde vært i ettertid tre viktige tabber jeg opprettet under mitt forberedelsene til min første show som jeg tok fra konkurrentene.

1. Ingen To Bodybuildere Bodies Svare Den identiske. Du finner fort ut at det som fungerer for noen andre ikke nødvendigvis utføre for deg personlig. Jeg trente med to andre konkurrenter så igjen er kropper reagert annerledes. Hva en konkurrent utfører diett plan klokt eller vekt utdanning klok kanskje ikke fungere for deg personlig. I mitt tilfelle hadde vi vært alle jobber på samme slags vekt coaching plan og fikk blandede resultater. Du må avdekke hvilke funksjoner mest gunstig for deg personlig og feste med det. Dette kan bare oppnås ved å gå gjennom prosessen og måling av resultater.

2. Løfte Også Lys og ved hjelp av høy repetisjoner. Dette var en feil jeg gjorde ser tilbake som påvirket min muskel størrelse og tykkelse. Etter at du er coaching for konkurrentene, og som du diett programmet ned og begrense kaloriinntaket, kaster du noe styrke. Jeg opererte med repetisjoner innenfor 20 repetisjon rekkevidde. Jeg anbefaler å bo innenfor repetisjon rekke 6-12. Ved hjelp av ekstra motstand vil opprettholde den nødvendige mengden av motstand på muskler for å hjelpe dem til å fortsette å utvikle og støtte deres størrelse.

Hvis du bygget kroppen på tunge vekter, enn å holde med det som fikk deg dit. Det er absolutt ingenting som vil få deg plassert på baksiden av line-up enn muskler som er flat som en konsekvens av manglende motstand for å fremme fortsatt vekst.

3. Kutte kalorier Også Soon. Dette er den vanskeligste komponenten i min vurdering på enkle metoder til stor. Vi vet betydningen av diett plan. Egentlig er det virkelig er trolig den mest nødvendige regionen for å utføre på og tenke ut et program som vil fungere for deg. I min situasjon kuttet jeg ryggen min kaloriinntaket også drastisk de siste to ukene som forlot meg flat og tok sin toll på min muskel tetthet. Jeg er sannheten, så jeg langt bedre tre uker før showet enn jeg gjorde på messen.

Maste å styre din diett tilstrekkelig i hele pre-contest fase vil ta tid og litt eksperimentering. Ingen vil få det passende første gang. Det vil ta en rekke show like før du kommer ut hva kosttilskudd tiltak tillate deg å vises din mest gunstig.

Jeg anbefaler også at du bare ansette en trener som har betydelig bodybuilding erfaring til å hjelpe deg sammen med utarbeidelse og hva du kan forvente deg gjennom din trening og konkurranse forberedelser.

Produserer valget mellom å skrive inn første showet er spennende og kan være et møte du kan forvente å aldri glemme.

For ytterligere info og elementer gå til Muskel- og fitness

Adams Lois:... på sannheten om kjepphest dietter og hvilke dietter for å unngå når du trener for å opprette muskel eller redusere vekten, gå til Bodybuilding tall for ytterligere detaljer