Hvordan bygge et hjem gym på en Budget

Du trenger ikke å kjøpe en dyr gym medlemskap slik at du kan bruke alle disse kompliserte maskiner for å komme i form. Folk var å bygge muskler og brenne fett lenge før noen av de merkelige maskiner ble oppfunnet.

Du trenger ikke å kjøpe en dyr gym medlemskap slik at du kan bruke alle disse kompliserte maskiner for å komme i form. Folk var å bygge muskler og brenne fett lenge før noen av de merkelige maskiner ble oppfunnet. Alt du trenger for en billig hjem gym er en treningsmatte, sett med manualer, ville en stabilitet øvelse ball samt en justerbar benk være stor, men ikke nødvendig.

Også en tredemølle eller stasjonær sykkel ville være en bonus for cardio trening, men ikke nødvendig som du kan fortsatt gjøre cardio trening med kroppsvekt, noen lette manualer eller utendørs.

Så lenge du har nok plass til fullt forlenge kroppen din vertikalt og horisontalt du kan konfigurere en lite treningsstudio hjemme. Du kan få et sett med manualer opp til £ 40 som ville være nok for de fleste på din lokale Walmart eller sportsbutikk for rundt $ 40. Stabilitet baller er også rimelig på rundt $ 20, så vel som en matte for $ 10. En justerbar treningsbenken vil kjøre mer enn hundre dollar, men de fleste sportsbutikk har tidligere brukte de for halv pris. Så for praktisk trening på et budsjett du kan sette opp ditt eget hjem gym for under $ 100 dollar, og hvis du er virkelig bestemt, men stramt for kontanter, kan du få en god treningsøkt med bare kroppsvekten din.

Her er en stor kroppsvekt trening som kan gjøres hvor som helst når som helst. Pluss det vil ikke koste deg en krone! Har titalls reps hver uten hvile, deretter gjenta kretsen 3 ganger.

kroppsvekt knebøy

Pushups

Forward Lunges

Abdominal planker (hold for 30 -60 sek)
.