Unngå disse 5 Nybegynner feil å få Abs Fast

Det siste jeg har lagt merke til en rekke nybegynnere gjør de samme vanligste feilene. Disse feilene er å holde dem fra å oppnå maksimal suksess med sin Fitness Program, fordi de er så avgjørende for deres suksess med å få six pack abs.

Nå jeg vil ikke at du gjør de samme feilene så jeg bare vil dykke rett inn og få deg på rett spor til six pack abs ved å hjelpe deg å unngå disse "nybegynner" feil. Dette er også feil jeg personlig gjorde da jeg først begynte å trene, prøver å oppnå en tonet mage, så jeg vet alle de små triksene for å unngå dem riktig.

Dette er 5 nybegynner feil og jeg valgte dem fordi de er veldig mye oversett av de fleste, inkludert meg selv. Selvfølgelig, du beskjed om å unngå å gjøre feil for å jobbe ute med dårlig form, eller arbeider på samme muskel hver dag, men de tingene jeg kommer til å dekke egentlig ikke understrekes nok, så jeg ønsker å fremheve dem. Anmeldelser

Du lurer sikkert på, "Hva er disse feilene jeg kan unngå, vil jeg vite!" Vel, du er i ferd med å vite, fordi vi hoppe rett i nå

.

# 1 Overbelastning på mat å bygge muskler
< .no>

Mange, mange, mange, mange ... Mange gjør dette feil hele tiden. Hvis de er en ganske mager enkelte (som meg), og de er ute etter å bygge masse muskler raskt, de liksom føler at den eneste måten å gjøre dette på er å overbelaste på mat og stappe kroppen med protein.

Ja, du trenger gode mengder protein for å utvikle masse muskler raskt, men ikke "overload" og overraske kroppen din med 9000 gram protein etter 15 år med en konsekvent diett av 50 gram protein per dag.

Ja, jeg har kanskje overdrevet der, men du tar poenget. Dette bare vil utvikle uønsket fett for deg, og du vil gå fra "tynn" til "tynn med mye fett hengende i beltet." Ikke gjør dette feil, men sakte moderere inntaket av protein og karbohydrater.

Ikke føler at du har en frist for å få muskler fort, så du må ting selv med masse mat å få muskler . Nei verden er ikke til å svelge deg opp hvis du ikke får "dratt" innen en måned, så moderere matinntaket, og du vil være på vei til sunn muskel bygging og perfekt abs.

# 2 Ikke Kompilering en treningsøkt plan Eller Schedule

Dette er spesielt for meg, så jeg er ikke perfekt, og jeg er fremdeles sliter med dette. Ja, det kan være super vanskelig å lage en perfekt strukturert trening plan eller tidsplan på grunn av en rekke årsaker.

One, det tar mye tid.

To, det er ikke nok tid i dagen til å komponere en.

Og tre, trenger du ikke motivasjon til å få det gjort.

Uansett årsak kan være, må du skrive en treningsøkt plan hvis du ønsker å lykkes . Når du gjør dette må du bare mye mer motivasjon til å trene, fordi du vet nøyaktig hva som forventes av deg for den dagen, og du vet at det vil være verdt det.

Når du ikke har en treningsøkt tidsplan, det er vanskelig å holde motivasjonen oppe og gå av rumpa til å gjøre det fordi det virker meningsløst når du ikke har et sett treningsøkt for dagen.

Hvorfor?

For meg personlig, jeg bare føler at jeg er over alt, jobber forskjellige muskler, så det virker dumt å trene uten et sett program jeg kan følge.

Ja, jeg vet det er en dum unnskyldning, men jeg er faktisk arbeider for å få min perfekt treningsøkt tidsplan gjort

.

# 3 Ikke Writing Out Your Goals På forhånd

Igjen, jeg 'm helt skyldig i dette, men jeg har planer om å fikse dette, å faktisk ha et sett med mål for å motivere meg til å jobbe hardere senere nedover veien.

Nå hvorfor er mål så viktig? Dine spesifikke mål er hva som kommer til å presse deg til å jobbe hardere og utvikle seks pack abs, eller hva det er du sikter til nå.

Uten mål virker det meningsløst å gjøre noen treningsøkter fordi du har ingen anelse om hvor du ønsker å være i X antall dager, og hva du ønsker å oppnå. Men når du etablere mål, vet du nøyaktig hva du vil, og du vet hvor lenge og hva som kreves for å komme dit.

Det er det lille ekstra "push" for å komme deg opp av sofaen og inn i treningsstudioet når du tenker på hvor du vil bli når du nå dine mål. Det er en utrolig psykologisk fordel å etablere mål, fordi det virkelig fungerer i å hjelpe deg å oppnå det du ønsker

.

# 4 Going Into Your Fitness Program Alone

Bare fordi du har et bestemt sett av mål og et sett workout plan betyr ikke at du trenger å gå i dette alene. Jeg følte meg akkurat som dette fordi jeg ønsket å gjøre ting akkurat slik jeg ønsket uten noen hjelp.

Jeg var en idiot for å gjøre dette, og nå er jeg bare trene med min kompis og aldri uten ham. Det er bare slik en annen atmosfære når du har noen å trene med, og resultatene dramatisk øke også.

Jeg anser ham for å være min ansvarlighet partner fordi han gjør at jeg trene og spise riktig siden han virkelig . bryr seg om meg å få suksess med min fitness plan

* Key Tips: Finn noen du kjenner bryr seg om å hjelpe deg *

Jeg gjør det samme for ham, men jeg føler at jeg trenger ham mer enn han trenger meg, så jeg blir så lat og umotivert å trene halvparten av tiden. Så husk å gå ut og finne en treningsøkt kompis hvis du ønsker fantastisk trening resultater

.

# 5 Ikke strekk før Økter

Stretching er stort for alle som ønsker å få six pack abs, gå ned i vekt, utvikle muskler raskt, eller alle tre kombinert. Det er ingen grunn til at du ikke bør strekke fordi folk som ikke strekker er enten for stolte til å ta råd som ser ut som det suger, eller de er arrogante og tror de vet alt.

Jeg var både av disse og fortsatt noen ganger er. Men jeg har lært å ta råd fordi noen en gang fortalte meg dette lite tips, og det dramatisk forbedret min ytelse under trening og ga meg en ekstra "boost" i mine resultater.

Stretching før og etter trening er avgjørende fordi du utvikle mer muskler og kan trene lenger når du varme opp musklene og kjøle dem ned etter trening. Mitt råd er at du kan strekke for en god 10 minutter før og etter trening slik at du ikke skader deg og slik at du får raskere, kraftige resultater
.