Fitness mål som Work

Hver dag blir vi bombardert av bilder av personer med skulpturerte kropper annonserer de nyeste trendene innen fitness og vekttap, og ikke minst ulike produkter for salg. Budskapet er klart, å være fit og tynn er enkelt.

Den meldingen er misvisende. Det er mulig for alle som har en liten bit av vilje til å bli sunne og friske, men det vil ikke skje over natten. For å møte dine fitness mål, må du nøye planlegge en strategi som fungerer for deg

mål Fitness som fungerer og hellip;.

En enkel måte å øke kondisjon er innlemme mer bevegelse i aktiviteter du allerede gjør. Hvis du har en hund, prøve å ta dem med på tur i stedet for å la dem ut i gården. Hold snacks i pausen på jobb i stedet for i pulten din, slik at du må stå opp for å gå får dem.

I stedet for å gå til mat domstol i kontorbygg, valgte en restaurant et par kvartaler unna, eller enda bedre, pakke lunsj og ta det for en piknik lunsj i parken.

Alle disse små endringene kan være en del av din første settet med fitness mål. Kanskje for den første uken, du bare vil alltid ta trappene i stedet for heisen, eller bestemme seg for å gå i stedet for stasjonen når du hodet ut til din lokale nærbutikk. Det viktigste er å starte med mål som du er komfortabel med, og kan oppnå.

Når du begynne å øke din generelle aktivitetsnivå, kan du prøve å sette et mål som er litt høyere. Kanskje du kan forplikte seg til å gå en lang tur tre dager i uken, eller kanskje det fungerer bedre for deg å gå for en kort tur hver dag. Prøv å tenke på hvor mye tid du har til å sette mot trener og hva som vil holde deg motivert til å holde det gående.

Det viktigste er å ikke gjøre for mye for tidlig. Selv om du var en fantastisk idrettsutøver i college år, hvis du haven &'; t utøves i lang tid, vil kroppen kjempe tilbake mot plutselig prøver å gjøre ting du haven &';. T i år

kroppen din vil vondt, vil du være ekstremt sliten, og du vil begynne å tenke at kanskje dette ikke var &'; t den beste ideen likevel. Ideen er å starte sakte. Gradvis øke aktivitetsnivået over tid. Dette vil tillate kroppen å bygge muskler og utholdenhet du trenger, og det vil tillate deg å lage en vane å trene

mål Fitness som fungerer … gå to ganger i uken

Det er mye lettere å gå fra å gå to ganger i uken for å gå hver dag for å gå på treningsstudio hver dag enn det er å hoppe rett fra ikke trene for å gå på treningsstudio hver dag. Du er ute etter å gjøre endringer i livsstilen din som vil vare resten av livet ditt, så gi deg selv litt tid å komme dit.

Hvis du leser dette, er du sannsynligvis tenker på å gjøre trenings en del av din liv. Det faktum at du tenker på det og prøver å lage en plan betyr at du allerede har begynt på rett vei. Gjør konkrete mål å starte nå. Du kan starte sakte. Du kan ta den tiden du trenger, men starter nå
.