Bygge muskler forbrenner fett -? Er det mulig

Spørsmålet jeg oftest blir spurt av berørte kroppsbyggere er "? Er det mulig å bygge muskler og brenne fett med en full body workout"

Du vil være glad for å vite at svaret er et kategorisk ja. Har du noen gang hørt det gamle koner tale sier at når du stopper treningen din muskel vil slå til fett, vel mye gammelt søppel.

muskelceller og fettceller er helt annerledes og begge reagerer på ulike typer stimulering . I utgangspunktet øke antall fettceller du trenger for å øke kaloriinntaket og lede en stillesittende livsstil med en mangel på fysisk trening. Muskelceller på den annen side er stimulert til å vokse seg større og formere seg ved å påføre motstand i form av vekter. Når muskelen har vært utsatt for denne økningen i motstanden det krever tilstrekkelig hvile eller rekonvalesens tid og viktigst riktig ernæring for Reparasjon og øker i størrelse. Så for å bygge muskler forbrenner fett du trenger å innlemme korte høy intensitet trening inn i rutinen dette vil stimulere veksten i muskelcellene og angripe cellene som igjen vil sammenbrudd for å frigjøre energi. Deretter må du sørge for at du følger en godt balansert kaloriredusert diett bestående av høy protein, komplekse karbohydrater og gode kilder til fett.

Mål å redusere det daglige kaloriinntaket med 500 til 1000 kalorier under base vedlikehold rate (kroppsvekt x 15) for å sikre en gradvis utarming av kroppens fettlagre. Ettersom antallet inntak kalorier redusert i kroppen ser for alternative energikilder, er det lagret kroppsfett dette alternativ kilde. Følg disse retningslinjene, og du vil bygge muskler brenne fett garantert
.