Hvordan få Six Pack Abs Easy på bare 4 uker - Super Abs Formula

Hvorfor har du lyst til å få six pack abs? La meg gjette, ønsker hver mann for å få six pack og det gjør du, ikke sant? Jeg sikker gjorde, og nå fikk jeg det ved å følge denne Super Abs Formula.

Hvis målet ditt er å vise frem ved bassenget eller på stranden, bør du virkelig tenke på dette. Hva er kvinner ser etter i en mann? Ønsker de å se en stor muskuløs dyr eller et menneske med en sexy flat mage? Bare tenk på det. Alle de mannlige kjønnssymboler har fin abs, don &'; t de? Taylor Lautner, Brad Pitt, Chris Brown, David Beckham, Cristiano Ronaldo, Robert Pattinson, Matthew McConaughey, Daniel Craig og listen fortsetter. Alle av dem har det. Mange kvinner studier viser at dette virkelig er sant, kvinner virkelig foretrekker en mann som har en sexy flat mage.

Det finnes en rekke av seks pack abs programmer der ute som prøver å overbevise deg hvordan du får six pack fort. Noen av dem er gode og noen er bare BS. Men jeg &'; ll fortelle deg sannheten akkurat nå. Det er bare tre enkle ting du kan gjøre hvis du ønsker å få seks pack abs. Saken er, har du allerede en six pack. Ja du gjør, men du kan ikke se dem fordi du har for mye fett i mageområdet.

Så den viktigste nøkkelen til å få six pack fort og utvikle en sexy flat mage er å få kroppen fett nivå lavt nok for abs å bli sett klart, og også bygge opp de magemusklene. At &'; s om det. Det &'; er veldig enkelt, men det &';.? S hva du må gjøre hvis du ønsker å få six pack abs

Så hvordan gjør du for å få fin abs på bare fire uker

Først , må du endre kostholdet til en “ Six Pack Diet &" ;:

  • Spis oftere. Målet for 6-8 måltider per dag. Dele måltider, ikke bare spise mer. Dette vil øke hastigheten på stoffskiftet.
  • Spis mat med høy kvalitet protein som fisk, kylling, kalkun og nøtter som vil gi kroppen din med de aminosyrene som trengs for den metabolske prosessen skal foregå og øke fett tap.
  • Spis komplekse karbohydrater som korn, grønnsaker, poteter, pasta og korn brød. Dette vil gi langsiktig energi som vil opprettholde et stabilt blodsukker gjennom dagen.
  • Spis sunt fett fra nøtter og frø, fisk og olivenolje. Spise riktig mengde sunt fett vil ha en positiv effekt på fett tap
  • Don &';. T drikke øl eller sukkerholdig drikke. Den inneholder mye sukker som vil slå til fett som lagrer på magen.
  • Unngå hvitt brød og andre ting som inneholder bearbeidede karbohydrater. Det vil øke blodsukkernivået, og du vil få fett

    Du må begynne å gjøre “. Six Pack Økter &" ;:

    Men husk, du don &'; t trenger å drepe selv i gym. En av de største misforståelsene om å få en six pack er at du må tilbringe timevis gjør ab arbeid alene. At &'; s absolutt ikke sant i det hele tatt! Du bruker magemusklene med hver vektløfting trening du gjør, bare tenke på hvis de ikke arbeidet, så ville du befinner deg følelsen veldig ustabil, og sjansene er, vil du ende opp skadet.

    Men hvis du ønsker raske resultater du trenger å gjøre noen mage vektløfting. En måte å målrette magemusklene er å gjøre 50 - 100 crunches en dag som vil gjøre susen i å stramme opp magemusklene

    Få en “. Six Pack Cardio &"; i tråd

    Du må utføre cardio riktig for å få six pack abs. Fordi hvis du kan &'; t bli kvitt fettet du &'; ll aldri være i stand til å se din abs uansett hvor store de er

    Men du don &';. T trenger å gjøre timesvis på tredemøllen. Du trenger bare å gjøre et par kvalitetsøkter med cardio arbeid i uken. Eksempel på høykvalitets økter er bakke løping, hopping eller noe annet som kroppen din ikke er effektiv på.

    Så for å få de seks pack abs start ved å få lav nok kroppsfett nivå. Det er mange forskjellige måter å få lav fettnivå. Men hvis du holder en ren diett, gjør abdominal trening og en cardio trening du &'; ll være på vei til å få six pack abs
    .

    • bodybuilding

    1. Betyr Grow Taller 4 Idiotene virkelig fungerer? Hva Proof er det at den gjør?
    2. Dette er en Grow Taller 4 Idiotene omtale Du kan ikke Miss
    3. En utmerket Muscle Opprette Diet For Skinny Guys
    4. 7 enkle tips for å bygge muskler Fast
    5. Bodybuilding Athletically
    6. Hold musklene kjernen Strong
    7. 5 Day Split Workout for styrke og muskel Growth
    8. Lær om Whey Protein
    9. Hva er forskjellige tilnærminger for å øke bicepsen vekst?
    10. De tre beste øvelsene for å legge Muskel Fast
    11. Erverve Muscle Du har Vanligvis Wanted
    12. Oppdag hvordan bygge Big Muscles
    13. Hvordan har Langvarig Fitness i Body Building, Fitness og Weightloss
    14. Den beste måten å få vekt - hvordan å sette på muskel masse Quickly
    15. Nøyaktig hva Nybegynnere bør se etter i Bodybuilding Supplements
    16. Kjøp Juridiske Prohormones på i-Supplements.com
    17. Få tonet underarm ved å utføre disse 5 enkle Exercises
    18. Slik får Weight
    19. Best Ab Exercises
    20. Enkle metoder for å få Six Pack Abs: Abdominal øvelser Arbeid