Bodybuilding Athletically

Hvis du har jobbet ut for å få muskelmasse for en stund, kan du finne deg selv å bli lei av den ensformige løfte vekter. Den grunnleggende faktum er at det å jobbe i et treningsstudio med tunge jern flere ganger i uka kan ta sitt toll på din mentale tilstand.

For å unngå dette problemet er det viktig å gå tilbake til roten av hvorfor så mange av oss begynte å jobbe ut i første omgang: å forbedre atletiske. Sikker på at du alltid har ønsket å se bra ut, men utfører stor er også en del av bildet.

Så hvis du har vært fast med et endimensjonalt fokus på å bygge muskler kan det være på tide å innlemme noen treningsøkter for atle inn i rutinen. Kombinere jakten på muskelmasse og jakten på atle er det som er kjent som atletisk kroppsbygging. Ikke bare er det morsomt, kan det også hjelpe deg å få mer muskelmasse i det lange løp.

1. Lære grunnleggende ferdigheter
En av nøklene til å nyte sport er å vite hvordan du spiller dem, i det minste på et anstendig nivå. Av denne grunn er det nødvendig at du bli dyktigere i noen grunnleggende idrettslige ferdigheter. Nemlig, kaste, slå, sparke, og fanger.

Selv om du tilfeldigvis være god på én idrett, betyr det ikke nødvendigvis at du er god på en annen idrett. Så hvis du allerede vet hvordan å treffe en baseball så hvorfor ikke prøve golf eller tennis å utvide dine ferdigheter? Eller hvis du vet hvordan du skal kaste en baseball så hvorfor ikke prøve å kaste en fotball eller skyte en basketball?

Hvis du ikke har hatt mye erfaring med disse ferdighetene i det siste så de kan være tøft i begynnelsen, men ingenting forbedrer atletiske som å lære en ny ferdighet.

2. Innlemme tumbling
likhet med de ovennevnte, tumbling er en stor dyktighet å lære hvis du ikke vet hvordan du gjør det allerede. Det bygger kroppsbevissthet og eksplosivitet som overføre over til sport og til styrkerom. I min erfaring gymnaster er ofte den raskeste elevene i vektrom fordi de forstår hvordan de skal bevege kroppen sin på grunn av deres tumbling opplevelse.

Start med enkle trekk som saltomortale og hjul før du går videre til mer vanskelige bevegelser som handsprings og knipser. Hvis du virkelig ønsker å forbedre dine ferdigheter det er svært foreslått at du bruker tjenestene til en kvalifisert gymnastikk trener.

Og jeg vet at du kan si: "Jeg er en voksen mann, er det ingen måte jeg 'm å gjøre dette. " Men det er akkurat det close-minded mentalitet som gjør treningen monotont og fører til stagnasjon i utviklingen.

3. Bygg din aerobe basen
Hvis du har vært styrketrening for noen betydelig tid så er det en grei sjanse for at du allerede er nok sterk nok til å utføre de fleste idrettslige ferdigheter på et middels nivå. Men hvis du har unngått utholdenhet arbeid i jakten på mer muskler så du kan være begrenset i din sportslige kapasitet.

Det er mange komplekse treningsprogrammer som i stor grad kan forbedre din sport-spesifikk utholdenhet, men den enkleste løsningen er rett og slett til å gjennomføre en grunnleggende hjerte-treningsprogram og å spille sport på en jevnlig basis. Dette vil gradvis tillate deg å utvikle minst en baseline nivå av utholdenhet.

Husk at du trener ikke behøver å være ensformig. Å være atletisk og muskuløs er mye bedre enn bare å se ut som en idrettsutøver. Bruk disse tipsene, og du vil være på vei til å bygge en mer atletisk kroppsbygning, og det er det atletisk kroppsbygging handler om
.