Hva er egentlig Muskel forvirring og gjør dette Workout Metode virkelig fungerer?

I det siste, helt siden P90X kom på scenen, jeg har hørt så mye snakk om Muscle Forvirring og ulike meninger om denne treningen metoden. Hvis du ikke vet hvordan denne treningsmetoden ble brakt om, er det den viktigste treningen metoden benyttes i Home Workout Video Series P90X. Så bestemte jeg meg for å sette posten rett så ingen er igjen "forvirret" .. få det? Muskel Confusion..Ok vel i utgangspunktet jeg tok på denne treningen konsept for omtrent en måned fordi jeg bestemte meg for å gi det en sjanse og se om det virkelig fungerte. Jeg vil ikke fortelle deg mine resultater ennå, men jeg vil fortelle deg at i tillegg til selv eksperimentering, jeg gjorde en enorm mengde kvalitet, troverdig forskning på dette temaet. Mine funn på denne metoden er ikke helt det jeg forventet. Du vil se hva jeg mener i et sekund

.

Hva er muskel forvirring

Så til? starte ting av vi må spørre oss selv en ting. Hva er denne treningen konseptet? I utgangspunktet målet med denne metoden er å forvirre våre muskler. Måten du bygge muskler er ved å utføre oppgaver som er vanskelig for musklene til å tilpasse seg, fordi musklenes evne til å tilpasse seg er hva utvikler som fikk muskelmasse.

Nå henhold til denne teorien, fordi du kroppen tilpasser seg veldig fort til hva stress er plassert på det, dette gir deg muligheten til å "ta kontroll" over hvordan musklene tilpasse seg. Muskel Confusion har du utfører øvelser som tilsynelatende "forvirre" musklene dine. Nå hvordan er enda oppnå dette?

I utgangspunktet Muscle Forvirring øvelser skje når du endrer øvelsene og bytte dem rundt. Tilsynelatende når du utfører forskjellige øvelser og bland dem opp, hindrer denne kroppens evne til å bli vant til den samme bevegelsen under hver trening

.

Muscle Forvirring visstnok Hindrer Fitness platåene

Mange mennesker kommer muskelutvikling eller vekttap "platåer", og de vet ikke hvordan de skal komme forbi dette platået. Tilsynelatende du klarer å unngå å nå noen Fitness platåer ved hjelp av Muscle Forvirring metoden fordi du hindre kroppen din fra å tilpasse seg hver enkelt øvelse.

Dermed oppstår muskel forvirring og du er musklene sitter igjen forvirret og ikke i stand til å tilpasse seg. Snarere øker dette resultatene fordi musklene naturlig må bygge mer i et forsøk på å tilpasse seg øvelser

.?

Betyr Muscle Forvirring virkelig fungerer

Det virkelige spørsmålet blant normale individer og Fitness Forskere alike, er "Does Muscle Forvirring egentlig?" Svaret kan være ganske overraskende etter alt jeg har gått gjennom å beskrive det, men ærlig talt det fungerer ikke. Dette er fra personlig erfaring, prøving og feiling, og omfattende, bevist forskning gjort av fagfolk. Grunnen til at det ikke fungerer er fordi kroppen din fungerer ikke helt Muscle Forvirring håper det vil fungere.

I stedet kroppen din faktisk ikke tilpasse seg til hver øvelse uansett hvordan du bytter dem opp, men heller det er et spørsmål om hvor lang tid kroppen tar å tilpasse seg konkrete, Ultimate øvelser. Måten du slå opp og bland øvelser egentlig ikke har noen å bestemme over hvor fort kroppen din tilpasser seg øvelsene, så Muscle Forvirring tydelig, ikke vil fungere

.

Hva du kan gjøre i stedet

Siden Muscle Forvirring ikke fungerer, er det én ting du kan gjøre for å maksimere muskel bygging resultater. Jeg anbefaler at du jobber hver muskel for å fullføre utmattelse heller enn å prøve å forvirre musklene med en falsk trening metode. Muskel Utmattelse er en metode vist seg å fungere, og det fungerer fordi du virkelig utvikle større, raskere muskel når du eksos musklene dine.

Jeg vil ikke komme inn nøyaktig hvorfor muskel Utmattelse er virkelig den Ultimate Workout metode for noen muskelgruppe, men du kan forskning for deg selv hvorfor dette er den beste måten å trene hver muskel
.