Er kosttilskudd for muskel få Virkelig Important

Hvis du har vært i bodybuilding for enhver tid bør du ha din del av diskusjonen om temaet kosttilskudd for muskel gevinst. Disse kosttilskudd er ansett som svært viktig for kroppsbyggere og de er så mange i typer og grupper i den grad som gjør at du lurer på hva du skal ta og hvordan.

I min artikkel vil jeg diskutere tre av de beste kosttilskudd som er brukes for muskelvekst og vil kaste lys over hva som er deres fordeler og når man skal bruke dem.

Når man diskuterer muskel ernæring den første som kommer på listen er protein. Protein er likt av nesten alle kroppsbyggere, da det er drivstoffet som musklene bruker for å vokse. Ikke å ha nok protein i kosten vil sette en stopper for dine bodybuilding innsats.

Men du trenger ikke å hoppe inn å ta kosttilskudd med en gang. Protein finnes i mange naturlige kilder. Rødt kjøtt, hvitt kjøtt, egg, melk og andre meieriprodukter er alle rike med dette næringsstoffet.

Som en kroppsbygger, anbefales det å ta 1,5 til 2 gram protein for hvert pund av kroppsvekt som skal distribueres Gjennom dagen. Det er viktigst å ta protein før og etter treningen.

Kreatin er en annen viktig supplement som du bør ta som en bodybuilder. Kreatin er en av de aminosyrene som finnes naturlig i kroppen vår. Rollen av kreatin er å gi våre organer energi til å utføre daglige aktiviteter.

For normale mennesker det beløpet som finnes naturlig vil være tilstrekkelig. Men når du utfører ekstra fysisk aktivitet i form av trening du vil sikkert trenge en ekstra tilførsel som du kan stole på kreatintilskudd.

Når du tar kreatin bør du merke deg at du går inn i to faser. Den første fasen er lasting fase der du vil ta 20 til 30 gram daglig. Halvparten av denne del bør tas før trening, og den andre halvparten etter trening.

Den andre fasen er kjent som vedlikeholdsfasen. I denne fasen du minske mengden for å nå til 5 til 15 gram daglig.

Den siste supplement å nevne er glutamin. Glutamin er en aminosyre som finnes naturlig i kroppen vår. Rollen til glutamin er viktig fordi det anses som, i tillegg til protein, muskel mat.

En annen oppgave er å være et immunsystem booster. Siden immunsystemet går inn i en masse stress etter en hard treningsøkt denne faktoren er av høyeste viktighet.

Glutamin bør tas i to 5 gram porsjoner, en å bli tatt etter trening og den andre før du sovner . I dagene som du ikke utfører treningsøkter erstatte etter trening del med én del for å bli tatt i ettermiddag.

Kosttilskudd for muskel gevinst kan være til stor hjelp hvis du trenger for å oppnå den muskuløse kroppen som du er ser etter. Disse kosttilskudd hjelpe din naturlige ernæring og vil ta seg av eventuelle tilleggskrav at du ikke kan møte ved å ha naturlig mat.

Hvis du fant informasjonen i denne artikkelen nyttig og må ha mer informasjon om kosttilskudd for muskel gevinst deretter se følgende artikler http://hubpages.com/hub/Supplements-for-Muscle-Gain
.