Body Building, Oppnå Din Goals

Hva vil det ta å nå dine mål.
Som de fleste av dere der ute vil allerede vet, er kroppen bygningen ikke så enkelt som å plukke opp vekter, pumpe ut masse sett og på går muskel. Dessverre er det litt mer til det enn det, og du må være i det for lang tid, så kroppen bygningen er mest definitivt ikke en over natten prosess. Dette er grunnen til at mange mennesker slutte å gå på treningsstudio etter noen uker eller måneder, fordi de forventer resultater, og er skremt av hvor mye arbeid involvert.

Så, første ting først, ta en god titt på deg selv og være realistisk når du setter dine mål. Med andre ord "ikke sette deg opp til å mislykkes" ved å sette deg urealistiske mål.
For eksempel er det mye folk eller selskaper der ute som vil ha dine hardt opptjente penger, og vil fortelle deg noe og alt du vil her for å få det. Å gjøre latterlige påstander som "legger 20 pund av lean muskel i bare to uker med våre nye mass Gainer piller" og deretter de viser deg et bilde, før og etter å prøve og overbevise deg om at denne personen faktisk gjorde legger 20 pund av lean muskel på bare to uker.
utgangspunktet hva jeg sier er "reagerer med skepsis". Hvis det var så enkelt å legge til 20 pund av lean muskel i bare to uker, da alle ville være å vandre rundt som beefcakes, høyre.

Ja, nå målene dine tar tid, mye arbeid og et godt strukturert diett plan. Husk alltid, de mer ambisiøse målene dine er, jo lenger de vil ta å oppnå.
For å gi deg den beste muligheten til å nå dine mål, vil du trenge et godt tenkt gjennom kosten plan, designet spesielt for hva det er du vil ønsker å oppnå. Og et treningsprogram, også spesielt designet for å nå ditt mål. Ideelt sett bør du være trening minst 3 timer i uken.

hvile og restitusjon er en fundamental del av noens trening, og vil ha en effekt på å nå dine mål. Over trening kan være verre enn å ikke trene nok når det kommer til kroppen bygningen. Trening for lange periodes tid er ikke veien videre. Det anbefales at du trener ikke lenger enn 50 minutter i alle én treningsøkt, er det grunn til å være at etter 50 minutters terskel, kroppens hormonnivåer reduserer dramatisk etter rundt 45-50 minutter med hard trening. Imidlertid er trening etter denne tidsperioden da hormonnivået har sunket ikke en wast av tid, er hver enkelt forskjellig, så det handler om å finne den gylne middelvei som passer for deg. Tross alt du kjenner din egen kropp bedre enn noen, så hør på den og gi den det den trenger. Svare på hvordan kroppen reagerer, hvis du er utslitt hele tiden da du er over trening, og du trenger mer hvile.
Få nok hvile er viktig for musklene å komme seg fra trening, bør du få minst to fulle dager med hvile en uke, for at kroppen din til å gjenopprette tilstrekkelig og være klar for action igjen.

opprettholde en positiv holdning vil også være en viktig faktor i å nå dine mål, så det vil være ganger når du føler ned eller tror du du får ikke hvor fort. Alltid huske på, du bare få ut det du har satt inn, og din utholdenhet vil lønne seg til slutt. Bare ta det steg for steg

Nøkkelfunksjoner å nå dine mål.

Vær tålmodig
Ikke sett deg opp til å mislykkes
reagere med Skepsis
Acquire A godt gjennomtenkt Diet Plan
få en godt gjennomtenkt trening rutine
få nok hvile
beholde en positiv innstilling

Med progressiv trening, et veletablert diett plan som inneholder tilstrekkelig protein, og en positiv mental holdning, vil du nå dine mål i det lange løp. Hold på det, er det verdt alt det harde arbeidet i slutten
.