Styrketrening ved naturlig utvalgene av Movement

vektløfting som opprinnelig tenkt var bekymret hovedsakelig med å generere styrke og kraft for å oppnå en dominerende fysisk misunnelsesverdig tilstedeværelse. Oppfatningen av størrelse og fysiske prestasjoner ikke var sterkt relatert. Fra de tidlige strongman dager gjennom til Arnie dager helt frem til dagens moderne Ronnie og Jay dager Bodybuilding samfunnet har satt perameters av hva den perfekte bygget kropp er. Folk beundret enorme armene og brystet, men også beundret små tynne tone mager. Store lår men dårlig leggen og nesten flate buer. Heldigvis så Biomechanical kunnskap og utviklingen videre den reelle makten i funksjonell vektløfting er virkelig å bli låst opp. Mer og mer det er en progressiv utvikling i retning av idrettsutøvere driver bort fra mer tradisjonelle eldre bodybuilding øvelser til mer avanserte bio mekanisk intelligente øvinger som letter mer funksjonelle, naturlige områder av bevegelse genererer kraft og styrke i forhold til normale biomekaniske bevegelser. De to ben knebøy betyr på ingen måte representerer den virkelige bevegelse av løping, og derfor vil ikke utvikle leggmusklene følgelig proporsjonalt og det vil ikke gjøre for tilsvarende økning i ytelse. Glut og quadriceps musklene bruke en uforholdsmessig stor mengde arbeid med lav vekt på Hamstring. Benkpress kopierer seg ikke forover og bakover handling bevegelse av armene under bevegelse av øvelsen. Den beincurl fokuserer på fleksjon aspekt av hamstring snarere enn bakover trekke på leggen, kan dette ofte føre til belastninger og skader. Faktisk er det trolig riktig å si de fleste tradisjonelle øvelser tendens til å fokusere på å øke muskelstørrelse alene nesten ingen bekymring til biomekaniske virkningen av disse øvelse.
Dette faktum er at mange typer uneducated vektløfting kan være en farlig jakt for spirende sportsentusiaster. Mange lider korsbåndskader og ankelskader og mange andre problemer forårsaket av dårlig vektløfting. På den positive siden er det nå en økende trend der funksjonell fitness blir det trening av valget for idrettsutøvere og sepration av bodybuilding for å styrke condition vil føre til en mer konkurransedyktig sportslige verden. Hammerstep er en ny løsning på funksjonell hamstring trening, sjekk den ut på www.inno-v8.com
.