Hvordan Trykk på Power of the Zone for Peak Performance

Alle utøverne elsker den magiske, ettertraktet sinnstilstand kjent som * sonen. * Denne tilstanden av høyeste fokus hjelper utøvere i alle idretter prestere på topp. Anmeldelser

Mange idrettsutøvere som ønsker å nå sitt høyeste potensiale er alltid på jakt etter hemmeligheter å hoppe inn i '* sonen. * Men sonen er egentlig ikke så komplisert eller vanskelig å oppnå når de rette mentale spillet strategier er satt på plass.

Det er vanskelig å angi en * sone * staten hver gang du konkurrere. Ingen er perfekt, men du kan lære de mentale strategier som vil hjelpe deg å få det oftere!

Det som virkelig er sonen? Sonen er rett og slett en mental tilstand av total engasjement i øyeblikket. Jeg liker ordet * nedsenket * som det indikerer at du mister deg selv (eller din følelse av selvtillit) når du utfører, som er hvordan noen utøvere beskrive sonen.

Å være i sonen er en tilstand av total engasjement i en oppgave uten mental byrde eller bekymring, tvil, eller frykt om resultater.

Så hvis sonen er så enkelt, hvorfor kan ikke idrettsutøvere oppnå denne tankegangen hver gang de treffer domstol eller tråkk på diamanten ?

Mange av de beste utøverne gjør -Tiger Woods, Michael Jordan, og Maria Sharapova, for eksempel. Men noen utøvere er blokkert fra å komme inn i sonen fordi de er overkjørt av massive distraksjoner som frykt for å mislykkes og bekymring.

De toppidrettsutøvere vet hvordan de skal utnytte kraften i sonen ved hjelp av tanker og bilder for å utløse en tankesett for å gå inn i sonen.

"Jeg følte meg som om jeg kjører i en tunnel. Jeg hadde nådd et så høyt nivå av konsentrasjon at det var som om bilen og jeg hadde blitt en." ~ Arton Senna, F1 Race Car Driver

Arton Senna sitat er en vanlig beskrivelse av hvordan idrettsutøvere skildre eller forklare sine erfaringer i sonen: Føreren fusjonerer med bilen; tennisspiller blir hennes sinn med ballen og domstol; golfer blir ett med klubben og ball; og så videre.

Gå inn i sonen kan høres zen-aktig og magisk, men faktisk oppnå dette nivået av innlevelse er veldig enkel. Når hjernen din kobler fullt med å oppnå et mål, slik som serverer et ess, er oppmerksomhet absorbert inn i nåtiden (her og nå bare). Ditt sinn er naglet til de tanker og bilder som hjelper deg å kjøre med presisjon.

Med knivskarp fokus, frykt for å mislykkes, bekymring, tvil, ubesluttsomhet og andre mentale fellene er forbudt fra å komme inn ditt bevisste sinn. I denne tilstand av konsentrasjon, mentale distraksjoner sliter med å konkurrere om oppmerksomheten, men taper kampen.

Du * kan * fange denne tilstanden av nedsenking å forbedre ytelsen og maksimere dine sportslige potensial!
. &Nbsp ;