Ab øvelser hjelper ikke få en seks Pack

Ideen bak å få et kutt, er vakker mageområdet faktisk ganske enkelt. Dessverre, de fleste fitness magasiner tendens til å fokusere på de gale tingene som i beste fall gi deg middelmådige resultater og i verste fall kan bare skade deg. Så hvorfor er det at folk flest har så mye problemer med dette ett område av kroppen sin?

Fitness entusiaster er avhengige av å gjøre mageøvelser. Hver eneste helse magasin, tv program eller infomercial ute hasene den beste og mest nyskapende snarveier til å få en six pack. Alt fra vanlige sit-ups og crunches til nye fangled dingser som lover mirakler på kort tid i det hele tatt. Har du blitt en av de folk hvordan har bukket under for å kjøpe inn disse ideene bare for å oppdage at resultatene faller langt mindre enn mirakuløse? Var du sjokkert over å se hvor mye fine print det var for å få “ resultater &"; som ble lovet?

Her er problemet i et nøtteskall. Mageøvelser jobber ikke for å få deg en six pack. Enten du tilbringer tid på å gjøre sit-ups, crunches, obliques, leg Venstrefolkene, eller en annen øvelse, spiller det ingen rolle. Don &'; t bli lurt til å tro at fordi magemusklene brenner at du er noe nærmere å få en six pack. Faktisk kan du gjøre ab øvelser hele dagen, og det er egentlig vant &';. T hjelpe alle så mye

Så vent litt, hører vi det du sier, “ Prøver du å fortelle meg at mageøvelser er faktisk ? dårlig &"; Selvfølgelig ikke. Mageøvelser er veldig viktig for en sunn kropp og holde kroppen i justering slik at du ender opp som ser langt bedre og beskytte kjernen.

Som vi sa, så mange mennesker er avhengige av den brenne av sit- ups og eller andre mageøvelser, tenker dette brenne er det som kommer til å gi dem en morder six pack. Dette er rett og slett melkesyre bygge opp og ikke noe mer. Men, er det enkle faktum at mageøvelser brenner svært få kalorier i det hele tatt i forhold til andre kroppsøvelser. Det er en måte og en måte bare for å få six pack abs. DU MÅ miste fett!

Å miste fett er noe som vi alle allerede vet rett? Vel, hvis det er tilfelle, hvorfor er det du ser folk bruker 45 minutter gjør mage hver dag? Den eneste måten å brenne fett er å utføre øvelser som jekke opp stoffskiftet. Så alt som utøver tiden mye bedre brukt gjør høy intensitet kort utbrudd øvelser som engasjerer stoffskiftet og få det brummer å brenne fett. Hvis det gjøres riktig, vil en kort utbrudd høy intensitet trening som varer bare 4 minutter brenne opptil 9 ganger mer fett enn en time med jevn cardio!

Tenk på det, du kan gjøre 1000 sit-ups om dagen, men hvis du har et lag med fett over de fine abs, vil ingen noensinne kommer til å se dem. Mageøvelser er veldig viktig, men hvis målet er å få en six pack, den bare vil du noensinne vil oppnå det er å kaste fettlaget som dekker dine magemuskler.

For best resultat, ta ekstra tid og utføre flere kort, høy intensitet fettforbrenning trening. Du vil bli overrasket over hvor raskt du ser resultater
.