ZZZZZZMA?

ZZZZZZMA?

6 august 2014

Hvis du trener og trener regelmessig økt svetting eller et utilstrekkelig kosthold kan føre til tap av vitaminer og mineraler, særlig lavere nivåer av sink og magnesium.

Studier har vist at mindre enn 70% av oss får nok sink, og mindre enn 40% får nok magnesium.

Sink mangler kan svekke immunforsvaret og redusere ytelsen ved trening.

Sink spiller også en avgjørende rolle i proteinsyntesen og cellevekst.

Testosteronnivå kan også falle uten tilstrekkelig sink og har en sammenheng med leverfunksjon.

Med trening du må også sørge for at du får nok avslappet søvn. Magnesium-mangel er en viktig årsak til dårlig søvn og kan også føre til insulin insensitivitet.

Hva hvis det var et supplement som kan hjelpe til med alle disse faktorene?

ZMA

ZMA er et supplement som brukes primært som en gjenopprettings hjelp av idrettsutøvere, sportsutøvere og kroppsbyggere.

Studier viser at ZMA hjelper kroppen å oppnå dypere nivåer av REM søvn.

ZMA består av sink , magnesium og vitamin B6.

Sink er spesielt viktig fra en bodybuilding standpunkt på grunn av sin rolle i testosteron produksjonen. Det måten også bidra til å beskytte mot forkjølelse, samt eventuelle andre sykdommer som kan forsøke å undertrykke immunsystemet.

Vitamin B6 hjelper kroppen omdanne protein til energi. Noe forskning har vist at det fungerer med folsyre og B12 for å redusere nivåene av visse aminosyrer i blodet, noe som bidrar til å redusere risikoen for hjerteinfarkt

Magnesium er involvert i mer enn 300 metabolske reaksjoner. Det er viktig for bein styrke, et sterkt immunforsvar, muskelsammentrekninger og et sunt nervesystem

Når skal ta

ZMA bør tas 30 - 60 minutter før søvn, men bør ikke tas med mat eller kosttilskudd som inneholder kalsium, fordi kalsium blokkerer absorpsjon av sink.

Anbefaling

Personlig har jeg funnet ut at jeg får dypere søvn, men sammen med det kommer levende drømmer! Jeg antar at det kan være bra eller dårlig!

Det kan ikke ha en betydelig effekt i å øke testosteron produksjonen eller legge av muskelmasse spesielt i den eldre personen trening, men sikkert bedre søvn og en forbedret immunsystem er en fordel all rundt?

Jeg har priset rundt og funnet den beste prisen for meg å være fra rabatt kosttilskudd, men det er også tilgjengelig fra bulkpulvere, Holland og Barrett, rimelig kosttilskudd, Bodybuilding.com, og MyProtein.
.