Hvordan Grow Height

Forskning har vist at høye menn og høyere kvinner får alle fordelene. De er mer foretrukket i å finne bedre jobber og kampanjer og har bedre hell med det motsatte kjønn. Med all den informasjonen du kan finne der ute, kan du være søker etter hvordan å vokse høyde. Høyden kan bli styrket om du fortsatt er ung nok eller i vekstperioden for å ha aktive vekstplater, eller selv om du periode for aktiv vekst er over. Alt du trenger er noen høyde økende øvelser.
For å legge til din høyde etter din aktive vekstperioden er over, må du utføre et par ting. Den primære metoden de fleste kan få tre til seks inches av ekstra høyde er gjennom ryggraden dekompresjon og fikse deres holdning. De fleste er i stand til å stå oppreist. Dette fører dem til å se flere inches kortere enn deres virkelig høyde er. Den enkleste metoden for å fikse dette problemet og for å vokse høyde er gjennom å styrke ryggmusklene og mage.
Du vil finne ut mange øvelser der ute for mage- og ryggmusklene. Den grunnleggende crunch er den som de fleste er kjent med. Denne øvelsen trenger du å ligge på ryggen. Du må trekke navlen mot ryggsøylen. Neste, må du løfte skuldrene fra gulvet. Fra den posisjonen, hold deg i fem sekunder, og sakte senke ned igjen. Du kan gjenta denne øvelsen 10 ganger.
Hvis du krever for variasjon, kan du også utføre skrå crunches som er gjort de samme trinnene som en vanlig crunch med en vri for å flytte til høyre eller venstre på toppen. Du kan også utføre leg heiser, hvor du er forpliktet til å løfte underkroppen i samme retning som overkroppen.
Også, må du gi tilbake noen øvelser for å oppnå din søken for å få vokse høyde . Du kan gjøre superman for ryggen. Du bør ligge på magen din, og legg din hånd håndflaten ned over pannen. Du kan deretter ta et dypt åndedrag. Mens du puster, løfter du hodet og skuldrene fra gulvet. Pass på å ikke anstrenge nakken. Hold denne posisjonen for telling av fem, og sakte senke tilbake til null. Gjennomføre minst 10 sett.
Mens du trener for ryggmuskulaturen og mage, må du også trene på dekomprimere ryggraden. Et antall strekninger kan bli gjort for dette skyld. Men, hengende fra en bar er det enkleste å strekke lovende den raskeste utfallet å vokse høyde.
Finn en bar som er litt høyere enn din overhead rekkevidde. Ta tak bar med hendene vendt bort fra deg. Løft føttene fra gulvet, og henge i rundt tjue sekunder. Sørg for å slappe av hofter og skuldre.
Hvis du fortsatt er i puberteten eller din voksende scene, kan du optimalisere din høyde potensial ved å utføre noen enkle regler. Utføre lette vekter tre ganger i uken, innsug et sunt balansert kosthold rikt på kalsium, og sove 8 til 10 timer i natt. Disse tre tingene kan hjelpe deg å dra full nytte å vokse høyde
.