Er Kroppsbyggere Burning Muscle Mass Med Aerobic aktivitet

Et stort antall kroppsbyggere er forvirret når det gjelder rollen som aerobic aktivitet, med noen følelse av at slik innsats er nødvendig for å kontrollere kroppen fett nivåer, mens andre omfavner ideen om at kardiovaskulær trening vil i kraft enten brenne bort muskelmasse, eller begrense fremtidige muskel bygningen dramatisk. Den sistnevnte gruppen frykt har forårsaket mange kroppsbyggere for å unngå aerobic aktivitet under muskel bygging perioder, og selv viker unna kardiovaskulær trening når fett tap er det primære målet, men for mange, er fortsatt om hvorvidt aerobic aktivitet hysteri er velbegrunnet spørsmålet, eller hvis denne ideen er i stedet en del av bodybuilding mytologi.

De fleste kroppsbyggere innser verdien av aerobic aktivitet i fettforbrenning, men bekymringen begynner når de vurdere virkningen til muskelmasse, og denne ideen har tvunget viss kroppsbyggere for å erstatte sine moderat intens aerobic rutiner med strøm gange, følelsen av at dette er tilstrekkelig intens til å forbrenne fett, men under terskelen for muskel tap. Jeg prøver ofte å finne i mitt sinn hvor disse ideene kommer fra, og en gruppe kan ha muligens føltes så tiltrukket av ideen om å sette ut mindre innsats (som er tilfellet når man sammenligner strøm gange til jogging), at de begynte å fremme dette stedet tåpelig konsept, eller en gruppe av markedsførere følte at de kunne designe et bestemt program fylt med propaganda, nemlig en enkel å følge rutine som vil overbevise leserne til å melde seg på grunn av de flotte uanstrengt løfter. Selvfølgelig har slike rutiner gjentatte ganger vist seg å være bunnløs svikt, med vemmelig resultater. Men hva kroppsbygger ikke liker tanken på å redusere innsatsen og oppnå overlegen fremgang? Tar denne ideen et skritt videre, vet du av noen bodybuilder som ville avvise en unnskyldning for å forlate aerob trening helt om han eller hun var overbevist om at dette var nyttig for muskel gevinster?

Ja, ideen om ondskap aerobics høres veldig attraktivt for de som ønsker å redusere innsatsen, og markedsføring er en bransje der sansene blir pirret til det punktet av emosjonell kjøp, men dydene lært tiår siden, for eksempel "hardt arbeid lønner utbytte" blir aldri erstattet av markedsføring slagord , til tross for innsats gjennom mange fysiske fitness gründere til å gjøre det. Sannheten er, gjør aerobic synes sløsing er en utmerket metode på å oppmuntre en bodybuilder å investere økonomisk i en bestemt muskel bygging og fett tap system, fordi hver og en av oss føler en følelse av intriger ved tanken på mer sofaen tid å produsere bedre resultater, men denne gimmick ikke oversette til virkelige verden fremgang. Uansett hvor ideen kom fra, har markedsførere brukt "aerobic brenner muskler" idé å markedsføre sine egne produkter, til tross for at aerobic aktivitet er ikke bare effektive i å brenne kroppsfett når utført riktig og konsekvent, men er ikke en hindring for å bygge muskler.

Alle kroppsbyggere innse at hans eller hennes kropp vil svekkes i generelle estetiske skjønnhet som kroppsfett begynner å klatre, og omvendt, vil forbedre used som kroppsfett avtar. Derfor foreslår klokskap at enhver kroppsfett kontroll teknikk bør benyttes til enhver tid for at de best mulig bodybuilding resultater, og hvis aerobic aktivitet er faktisk en effektiv fett kontrollmekanisme, så det sømmer seg alle som søker best mulig bodybuilding fremgang til integrere aerobic aktivitet i sine vanlige treningen plan.

Det eneste unntaket fra denne regelen er hvis en bodybuilder som mål for å bygge muskler, og på grunn av tidspress eller emosjonelle manglende evne til å godta økt treningstid, føler han eller hun rett og slett ikke i stand til å opprettholde maksimal intensitet under vektløfting treningsøkter når aerobic aktivitet er en ekstra byrde; i et slikt scenario, kan aerobic lagres for fett tap perioder bare, når vektløfting workout nedgangen i volum. Men for de som har tid og midlene til å utføre konsekvent aerobic aktivitet, integrere aerobics flere dager per uke er fornuftig, selv under muskel byggetrinn, som mindre kroppsfett som er akkumulert i løpet av muskel gevinst, jo mer fokus opprettholdes på å oppnå ny muskelvekst, og mer definisjon en kroppsbygger vil oppleve i løpet av året.

Derfor, til tross for skeptikerne og markedsføring eksperter som kan kreve ellers er nyttig i fett tap aerobic aktivitet, vil ikke risikere muskelen når du følger en effektiv diett plan og vekt trening rutine, og vil forbedre stoffskiftet slik at kroppen fett nivåer kan være akseptabelt til enhver tid. Hvis du søker maksimale bodybuilding resultater, og ønsker å unngå utvidet fett tap perioder, og deretter vurdere aerobics å være din pålitelige fettforbrenning alliert
.