Hvordan få 25 pounds av muskel Mass

Vekt stadig er en oppgave mange mennesker finner svært vanskelig, for mange grunner. Årsakene spenner fra en mangel på viljestyrke til dårlig etterretning. Hvis du ikke har grus, vil det være alvorlige problemer, fordi det tar en stor innsats for å sette masse på. Endre kostnad. Du må presse deg selv, spise riktig, være disiplin. Hvis du ikke løfter, spise, hvile, drikke vann, hele tiden, vil du mislykkes oppdraget. Protein shakes er bra før og etter økter, før du går i dvale og som en erstatning hvis tid blir et problem. Du bør se på inntaket, trenger du ikke ønsker å mange rister. Bruk din intelligens. Du må lese og bli kunnskapsrik om din venture. Hvis du ønsker å se skattene, har du å være i stand til å lese et kart (kunnskap) og egen grit (viljestyrke) til å forfølge målet. Hvis du har en kombinasjon av grus og kunnskap, vil du erobre noe du ønsker, inkludert vektøkning.

Viljestyrke /Grit

Når de sier at en person har viljestyrke de sier at personen ikke gi opp, han er en fighter. Mange mennesker ble født med det, andre kjøpte det fra livserfaringer. Så det kan utvikles. Det er mange måter å uttrykke grus i gym. Noen mennesker er rolig, når de løfter. De er fokus, og puste riktig. Andre er mer snakkesalig, aggressive, vokaltype. Løft med en partner er stor, fordi du vil få mer ut av treningen. Det er ingenting galt med litt vennlig konkurranse, noe for å bringe det beste ut av deg og din partner. Endringen kommer fra hardt arbeid inne i gym og engasjement den enkelte har til å gå på treningsstudio.

Forbruk

Du må lese på proteiner, kalorier, karbohydrater (de gode og dårlige sider ), vitaminer, ... Kunnskap er makt! du kan ha størst arbeid ute i verden, den største rutinen, men hvis du ikke spiser riktig, vil det være en dud. Du er hva du spiser. det er regler, og hvis du tror du kan lure systemet, vil du lære en lang hard lekse. Les videre for hvordan du skal spise, når man skal spise, hvor mye du skal spise, fordi alt dette spiller en rolle i de effektene du får fra din treningsøkt. Anvende riktig kunnskap, er nøkkelen, enten i gymsalen eller mot kosthold. Så vær spesielt som du lytter til, sjekke referanser eller se på hvor mye av suksessen de har.

Tips for å

* Spis 5-6 ganger om dagen

* Annenhver dag følger denne rutinen, 5 sett /5 reps knebøy, 5 sett /5 reps benk, deretter mage trening.
5 sets /5 reps knebøy, 5 sett /reps av militære trykk, 5 sett /5 reps døde heiser,
deretter mage trening.

1-3 minutter hvile mellom øvelsene. Følg øvelsen rutine for 90 dager, og deretter prøve en annen.

Hvis du holder deg fast til treningsrutiner, intelligens, vil du definitivt få 25 pounds i et år, gi eller ta. Husk at du må spise. Spising er 70% av prosent av det hele. Hvis du ikke spiser, vil du ikke få vekten opp, punktum. Du bruker å ha en 6-pack, nå er det borte .. beklager, men du trenger en større mage å holde kalorier, proteiner og slikt. Vil du heller være 120 med en 6-pack eller en solid 175 med en klumpete mage. Du er carving du kroppen, må du bulk den opp, så du skjære den opp. Bildet i denne artikkelen er meg på 172-175 bulked opp. Jeg fikk 25 pounds hvert år. Jeg hadde ingen trener, jeg brukte kosttilskudd (protein shakes @ vitaminer), spørsmål overalt og viste opp med en flott holdning. Jeg var ca. 120 pounds kuttet, men jeg var komfortabel med vekten, og min kroppsfasong /holdning. Jeg var shopping, vedtatt av et vindu, sett min refleksjon og jeg var som nei-nei, jeg fikk til å endre dette, og jeg gjorde. Du kan gjøre det samme, det er ikke lett, men det er definitivt mulig. .. Elevation