Har du faktisk trenger Whey Protein For Body Building

Med den økende populariteten til proteintilskudd, er det blitt mer og mer fristende å kjøpe en haug med store label produkter som hevder å la deg surge i størrelse på grunn av sin spesielle blanding av ingredienser .

Er det sannheten bak noen av disse påstandene? På noen måter, ja. Mye av whey protein shakes kommer nå med kreatin i dem, og dette gjør faktisk bidra til å forbedre hastigheten som du bygger muskler. Men mye av vekten du plutselig satt på vil være på grunn av væskeansamlinger forårsaket av kreatin. Du må være klar over at du ikke har plutselig fått 2 pounds av muskel i en uke, det er bare vann vekt som vil forsvinne igjen når du slutter å bruke kreatin. Så hvis du er villig til å prøve ut kreatin, kjøpe et protein supplement som har en blanding av whey protein og kreatin har sine fordeler og ulemper.

Selv om kreatin gjør gi fordeler, etter min mening, er det ikke nødvendig . Det føles som en byrde å måtte få unødvendig vann vekt som reduserer din tone og definisjon. Folk kan legge merke til rask økning i størrelse, men når du slutter å supplere med kreatin og at vann vekt forsvinner, mister at kunstig størrelse er litt pinlig.

Whey protein bør være den eneste ingrediensen du ønsker i protein shakes . Kjøpe en blanding av whey protein isolat og whey protein konsentrat vil tilby kvalitet proteiner, men bør også være rimelig. Du trenger ikke å gå for de dyreste merkene og på samme tid bør du ikke gå for det billigste du kan finne, et sted i midten gir god nok whey protein.

Bare husk at uansett hva reklame du lese på etikettene på protein shakes, kan du få mer vitaminer og bedre resultater av å spise rikelig med selve maten. Protein shakes er sikkert nyttig når du trenger en øyeblikkelig løsning av protein og energi, for eksempel rett etter treningen.

Men ikke bli påvirket av all reklame og bruke masse penger på shakes fordi drikking dem non stop. Ha vibrering i moderasjon og bruke pengene på å gjøre kostholdet ditt har så mye god mat som mulig. Hvis du har en dårlig kosthold, vil protein shakes ikke hjelpe deg å bygge muskler. Hvis du har et godt kosthold, kan tillegg av protein shakes være nyttig. Protein shakes er kosttilskudd på slutten av dagen og er på ingen måte en nødvendighet for å bygge muskler raskt
.