Hvordan regne ut hvor mye vekt å tape for å få en Six Pack

Nybegynnere og i særlig menn som tar opp trening med vekter normalt trenger for å få vekt og bulk opp. Når dette er oppnådd den enkelte kan være godt over 30 pounds tyngre fra da de først begynte treningen. Det vil komme en tid da enkelte ikke kan få noe mer vekt eller ønsker å være slankere og mer definert med en six-pack.

Det er når noen folk blir forvirret. Mange tror de vil være i stand til å oppnå en veldefinert og tynn kroppsbygning og bo på samme kroppsvekt uten å miste samlede størrelse og form. Det er nesten som om de har en frykt for å miste vekt i tilfelle de kommer tilbake til sin tidligere kroppsbilde pre trening med vekter.

La meg forklare hvorfor det er nødvendig å gå ned i vekt hvis du ønsker en six-pack som ser flott ut. Hypotetisk sett kan si at du er en 200 pund mannlige og ønsker six-pack abs. Du aner ikke hva kroppen fett prosentpoeng er, men du bærer litt fett rundt midjen derav mangelen på en six-pack viser. Hvis du klemme fett rundt midjen din med tommelen og pekefingeren vil du enten kunne ta et tynt lag med fett mellom fingrene eller et tykt lag likner reservehjul utseende.

Hypotetisk sett en gang kan si at du kjenner kroppen fett prosentpoeng og har en avlesning på 20 prosent. Som vil jobbe ut at du trenger 40 pounds av kroppen fett på kroppen din. Det betyr at du har en lean body mass vekt på 160 pounds. For å kunne se six-pack du trenger for å få kroppen fett prosentpoeng i den eneste figuren territorium. Så i dette tilfellet ville det bety et fall på 22 pounds av kroppsvekt. Det vil ta deg til en ny kroppsvekt på 178 pounds med en mager midje og en fantastisk six-pack.

Mange menn kan ikke få hodet rundt dette fordi de er redd for å miste muskelstørrelse og styrke. Når du er slank og ser mer definerte muskler vil se mye større enn de var med mer kroppsfett som omgir dem. Også hvis du spiser et riktig balansert kosthold med mye gode fettstoffer styrken din bør ikke reduseres heller.

I sammendraget få lean å vise frem six-pack uten å miste vekt er umulig med mindre du har gave å få muskler samtidig. I eksempelet ovenfor vår venn måtte miste 22 pounds av fett og få 22 pounds av muskel samtidig for å forbli den samme kroppsvekt og oppnå six-pack abs.

For gratis informasjon og tips om naturlig og rask Fat Loss besøk:.. http://www.fatlossevery10days.com

(c) Copyright - Anthony Chapman, Alle rettigheter reservert