Villedende Mass Building Metoder Of Body Building

Da jeg var ung, tok jeg mange ting til pålydende. Jeg bare gjorde &'; t tror det var en hel masse av skriftlig materiale ment å underholde meg på beste eller villede meg i verste fall. Jeg ivrig gått Kroppsbygging tidsskrifter fra perm til perm på jakt etter hva som ville mette mitt ønske om å oppnå en muskuløs kroppsbygning. Jeg brukte tusenvis av dollar på kosttilskudd som var sannsynligvis alle verdig den skjebne som rammet en flaske råmelk jeg kjøpte i 1990. Jeg kastet som halv brukt produkt i en kløft i nærheten av der jeg bodde.

Så na ï ; ve var jeg i min søken for å bygge muskler suksess at jeg lett vedtatt kontratreningsmetoder sammen med de verdiløse kosttilskudd. En av disse, en protokoll som utgir seg for å legge en tomme av arm størrelse i 24 timer, sendte min arm trening fremgang bakover for ikke mindre enn to hele måneder. Det kalles for enhver muskel bygningen entusiast som kunne vie en lang dag på treningsstudio for å utføre biceps og triceps trening hver time for en åtte-timers periode. Dette igjen armene mine så over-trent at de utføres om så vel som våte nudler for tilsynelatende endeløse påfølgende treningsøkter

Sytten år senere, I &';. M å se mye av det samme hogwash jeg falt for i min ungdom som det &' ; s reformulert for nye målgrupper. Grunnen til at jeg vet dette er at jeg abonnerer på et par populære bodybuilding nyhetsbrev. Jeg gjør det min virksomhet for å holde tritt med hva &'; s der ute, og sette det mildt; noe av det &'; s ser mindre enn samvittighetsfull. Uten å nevne noen navn eller produkter, her &'; s sammendrag av noen av de muligens tvilsomme forutsetninger I &'; m forventes å tro for å skall ut bucks for i dag &'; s " hot &'; bodybuilding produkter:

• “ Secret &"; protein formler fra fortiden kan fremskynde muskelvekst

• Økende en muskel &'; s “ pumpe &"; vil føre til en anabol effekt

• Spise leveren tabletter vil øke muskelmasse

• “ bulking up &"; (dvs. få fett med muskler) er nødvendig for muskel gevinster

Den første på denne listen ville være morsomt hvis det weren &';. t så jævla &'; frustrerende. I &'; m bedt om å tro at en midten av det tjuende århundre ernærings guru besatt en siden mistet hemmelig formel som akselererer muskelvekst. Men hva bør jeg forvente i en tid med " The Da Vinci Code &'; og " The Secret &' ;? Mange synes wont til å tro noe avgjørende var tapt og begravet i den historiske shuffle

I markedsføringen for denne hemmelige formelen, det &'; s. Forstått at guru &'; s midten av århundret prot é g é gikk fra bodybuilding ukjente til stjernestatus ved hjelp av et protein formel av presise aminosyre forholdet balanse

Morsom ting; når jeg ser opp mer objektiv informasjon på nettet om forholdet mellom denne bodybuilder og hans mentor, finner jeg det bodybuilder attributter sin suksess til en effektiv trening protokollen i stedet for en esoteriske protein formulering.

Dette er ikke overraskende for meg. Som jeg &'; ve delt med så mange mennesker som &'; har lagt merke til mine uhindret muskel bygningen gevinster: Inntil du får din vev sammenbrudd /utvinning ratio mestrer, alt annet er bare penger-sløse BS. Når du får det mestrer, vil du kanskje ikke merke mye forskjell (bekvemmelighet trass) mellom effektene av en eksotisk protein pulver og de av en over-stuffed turkey sandwich.

Og nå enda mer markedsføring buzz bygges rundt nitrogenoksid produkter for deres evne til å skape en " pumpe &'; i musklene. Interessant, jeg faktisk liker disse produktene til verdien jeg kan trekke fra dem. Hvis du &'; re gjør en fotoseanse, kan denne økte pumpe har muskulaturen vises bare litt mer hoven. Alle som ser mine siste bildene lagt ut på bloggen min kan være vitne til anstendig vaskularitet som &';. S delvis skyldes min prøveversjon av dette produktet

Dette doesn &'; t mener imidlertid at å få en pumpe vil likestille til bedre kroppsbygging gevinster. Tro så slags minner meg om den økonomiske feilslutning kalt feilslutning av sammensetningen. Det &'; s feilaktig tro at det &'; s sant for den delen er alltid sant for helheten. Hvis du tenker på " den delen &'; som å være på treningsøktene der armene føler større enn før du begynte treningen, det spiller &'; t stå til grunn at armene er nødvendigvis restituerte raskere mellom treningsøktene (hele). Husk, full og styrke-kompenserende recuperation mellom treningsøktene er det resulterer i muskelvekst

Flytte til den tredje element på listen. Yes – I &'; ve selv mottatt nyhetsbrevet råd til å kjøpe lever tabletter. Damn … Jeg trodde aldri dette ville jobbe seg tilbake til bodybuilding hyller. Troen på at spesielle fordeler kan være avledet fra å spise bestemte dyreorganer er en tilbakevending til nomadiske stammer tro de fikk motet fra å spise hjertene til løvene. Betyr desiccated leveren inneholder protein? Sure – men det gjør et dusin eggehviter. Bottom line: proteinsyntese for muskel rekreasjon vil ta sin søte tid selv om du har overflødig protein i kroppen – uavhengig av kilden til at protein

Dette fører oss til det siste punktet nevnt; den bulking opp myten. Mange av oss trodde dette døde på 90-tallet, men det synes å være å lage en gjeldende comeback via Internett. Personlig, I &'; m frustrert over å se så mange undervektige personer som villede mot overdreven kaloriinntaket når de haven &'; t selv erobret utfordringen med " hvordan å få muskler &' ;. Hvis du skjønner &'; t først få en effektiv muskelnedbrytning /rekreasjon forholdet i orden, vil overflødige kalorier bare bog ned systemet. Ikke bare kan dette føre til fett gevinst, kan det forsinke muskelvekst. Tenk på det: Kroppen din trenger energi for alle sine funksjoner – inkludert å bygge muskler og bearbeider /behandling mat. Du definitivt don &'; t vil sistnevnte til å begynne å konkurrere for energi med det tidligere. At &';. Sa resept for å bli fete, lethargic, og un-muskuløs

Hvis du ønsker å bygge en fin kroppsbygning, pass på hva villeder så mange inn i frustrasjon over platåer og uoppfylte ønsker. Ser først på treningen strategi og sørge for at taktikken er lyd. Dette kan hindre deg mye naturlig bodybuilding hjertesorg; hva slags frustrasjon som fører til chucking en tretti dollar flaske supplement fra hagen din til en fjern ravine
.