New Kraftig Workout metode for å optimalisere din evne til å få Muscle

Vektløfting eller styrketrening, har alltid vært kjent for å produsere dynamiske resultater for enkeltpersoner som ønsker å få muskuløse kropper. Dette er et velkjent faktum. Men mange mennesker bare følge med hva resten av verden gjør, og har virkelig ingen anelse om hvordan å trene for maksimal muskelbygging.

Jeg mener som ønsker å løfte vekter i lang tid, og ikke få kjempebra resulterer at de kunne få hvis de gjorde det riktig? Ingen ønsker å tilbringe mer tid enn de må. Dette er grunnen til at forskere og fitness eksperter har kommet til den erkjennelse at du ikke trenger å løfte vekter for svært lange til absolutt eksos musklene og få maksimale resultater.

Faktisk, de fleste mennesker utfører øvelser og styrketrening økter mye lenger enn de må, og de fortsatt ikke får så godt av resultatene som de kunne få hvis de jobbet ut på riktig måte. Så, det er dette nye konseptet til vektløfting at mange treningseksperter har innsett fungerer det absolutt beste, men dette er egentlig ikke en "ny" konseptet

.

Hva er dette New Workout metode?

Du vil legge merke til at mange mennesker treningsøkt ved hjelp av "aggressive" metoden, som ganske enkelt betyr at de aggressivt løfter vekter i et forsøk på å utmatte seg helt. De er i utgangspunktet begå all sin energi i trening og presser seg til sine absolutte grenser ved å arbeide raskt.

Selv om dette kan være effektive, er det bevist at det er en enda bedre metode som ikke krever at du lagt frem raske serieopptak med energi for å maksimere dine treningsøkter. Dette nye konseptet er ganske enkelt at du utfører dine oppgaver ekstremt sakte, da dette vil eksos musklene raskere og få dem til å jobbe mye hardere i en kortere tidsperiode.

Vanligvis med normal trening trenger du ikke merke muskel utmattelse før mot slutten av treningsøktene, noe som kan være hvor som helst mellom 30-45 minutter inn din vektløfting økten.

Men med denne langsomme vekttrening metoden, musklene eksos mye raskere og du får fantastiske resultater i 10 minutter som du ellers ville mottar innen 25 minutter inn i den vanlige treningen metode. Så, hvorfor ikke denne metoden virkelig fungerer, og hvordan kommer flere folk ikke gjør det

?

Den underliggende hemmelighetene bak Slow Workout Method Anmeldelser

Ved å arbeide musklene på et lavere, men fortsatt aggressive rente, stimulerer du musklene evne til å vokse seg større og raskere gjennom det som kalles muskulær tilpasning. Muskulær tilpasning er at punkt hvor musklene har til å tilpasse seg den mengden stress du har plassert på dem, ved å dyrke og utvikle sterkere.

I utgangspunktet musklene kompensere for hvor hardt de jobbet med å vokse seg større og sterkere for neste treningsøkt. Dette er den grunnleggende konseptet med å bygge muskler, som er det du sikter til å gjøre. Denne prosessen skjer vanligvis under utvinning tid som det er når musklene metabolske prosesser skjer for å "fange opp" til hvor hardt du jobbet dem under treningsøktene

.

Hvorfor denne treningsmetoden fungerer veldig bra

Når du utfører treningsøkter veldig sakte og ta ekstra forsiktighet for å utføre hver øvelse sakte og riktig, har du én viktigste for musklene dine. Dette sakte, metodisk bevegelse er det som forårsaker dine individuelle muskler til å produsere maksimal bevegelse for hver øvelse, på mikroskopisk nivå.

I utgangspunktet er det utallige små muskelfibre i musklene som driver musklene evne til å utføre visse bevegelser. Langsomme øvelser tillate dine mikroskopiske muskelfibre til å samarbeide mer effektivt og at musklene til å utføre hver øvelse på det meste. Dette er hva det betyr å riktig utføre øvelsene sakte og metodisk i et forsøk på å oppnå mer med trening

.

Hvor å utnytte dette Workout Method Riktig

Med noe trening, uavhengig av muskelen du jobber, du kommer til å være løfte noe. Helst ønsker du å starte med dine tyngste mulige vekter under det første settet, og dette begynner vekt bør være litt mindre enn du vanligvis bruker.

Grunnen er at du kommer til å føle en mye tøffere tid nå dine treningsøkter hvis du bruker de vanlige vekter som du er vant til. Jeg foreslår at du lette belastningen for hver øvelse og være smart om denne metoden. Du kommer til å starte sterk, men i løpet av 5 minutter ut i treningen, vil du se hva muskel utmattelse virkelig betyr.

Ved slutten av treningen, sørg for at du ikke tar noen snarveier med siste par øvelser og kaste i feil holdning. For eksempel, med stam krøller, ikke sette alt stresset på ryggen og bruke ryggen til å løfte vekter når det er biceps som du skal jobbe ut.

Nøkkelen det til bli skikkelig med bevegelse og holdning, og holde det sakte og metodisk. Selv når du har absolutt ingen styrke til å løfte vekten, bruker den perfekte bevegelser og holdning å komme så langt som du kan, selv om det ender opp som en tomme av bakken

.

Prosessen med denne metoden Step-By-Step

Med denne metoden det spiller ingen rolle hva muskler du jobber fordi musklene vil alltid være arbeider i et forsøk på å løfte noe tungt. Uansett bevegelse kan være, gjelder denne treningen konseptet til hver type muskel og mosjon bevegelse. Så i stedet for å samle alle tipsene til ett gigantisk guide, bestemte jeg meg for å liste dem for deg trinn-for-trinn slik at du har et bedre inntrykk av hvordan du skal oppnå dine treningsøkter riktig

.

Her er din Steps:

-Plukk en vekt som er ganske tung, men en som musklene kan håndtere en stund

-start hva trening du gjør ved å sakte løfte vekten veldig metodisk

-Slowly løfte vekten, og måle inches som du løfter av den tiden det tar

-For eksempel første tommers du løfter i øvelsen bør ta ca tre sekunder

-Med din trening du skal måle 2-3 sekunder mellom hver 15-20 grader der du rette din lem

-Når du komme til toppen av øvelsen, sakte snu retningen for å la vekten ned igjen og gjenta trinn 1-5

-Gjenta for normal mengde repetisjoner du vanligvis gjør

Hvordan du Hovedsakelig dra nytte av denne treningen Approach

Når du trener med denne awesome tilnærming, kan treningen tid bli drastisk redusert på grunn av ett enkelt grunn. Vanligvis dine treningsøkter ville ta alt fra 45 minutter opp til en time, men arbeider ut langsomt og metodisk, kan du ende opp med å bare løfte vekter i 15 minutter og få dynamiske resultater.

Du tror nok dette er bare altfor kort, men for å være ærlig, vil du se for deg selv hvorfor du trene for så kort tid. Du kan også ende opp med å kutte treningen ned til 10 minutter, da musklene ikke vil bli brukt til å arbeide for å sinnsykt hardt på så kort utbrudd av tid.

Dette en av grunnene er at musklene blir utmattet mye raskere og derfor legger ut mye mer energi på så kort tid. Dette er grunnen til treningen tid er reduseres drastisk, som musklene virkelig har blitt presset til sine absolutte grenser innen 10 minutter av vektløfting. Du får mer muskler raskere og bli sterkere på kortere tid

.

Hvordan Your Six Pack mage dra nytte av denne treningen

Med utvikle six pack abs må du holde en hoved ting i tankene. Denne ene tingen er at magemusklene utvikle raskere og bli sterkere når mer stress er plassert på dem

.

Det er to måter å øke belastningen på magemusklene i orden å tone dem ut mye raskere.

-Optimize mageøvelser ved å bruke vekter der du er i stand til å

-Optimize mageøvelser ved å utføre dem langsomt og metodisk

Begge disse metodene er benyttet i denne treningen tilnærming som jeg har vært å forklare deg, noe som betyr at din mage er sikker på å få en ekstrem eksplosjon fra denne langsomme treningen tilnærming. Ikke bare er Mage lagt stress av vekter, men de kan også bli ekstremt mer utviklet og tonet når du sakte dine oppgaver ned og utføre dem i nesten en "slow motion" slags måte.

Mange fly gjennom deres ab treningsøkter hver dag fordi de har gjort det samme for en stund, og de har blitt vant til det. Jeg skal fortelle deg akkurat nå dette vil ikke få deg en flat, tonet mage. Når du tar deg tid til å plassere stress på magemusklene og gjøre dem arbeide hardere enn du er vant til, det er da du vil nå at tonet mage på kort tid.

Den beste måten å utvikle seks pack abs er å presse dem til sine grenser gjennom bruk av vektet øvelser som utføres langsomt og metodisk. Jeg lover du vil se maksimert resultater, spesielt i din seks pack abs, når du sakte ned dine oppgaver og utnytte denne treningen tilnærmingen
.