Hvordan få en Six Pack på halve tiden!

De fleste fitness eksperter er enige om at din mage hjelp til å støtte og beskytte ryggraden, og dermed må de aldri bli trøtt før du gjør noen ikke ab øvelser som, chins, rader , markløft og husokkupasjon bevegelser.

Disse "ekspertene" sier at når abs er trøtt, er du på en større risiko for å få en ryggskade. Basert på dette, insisterer hele treningsbransjen som du bare må gjøre din magetrening helt på slutten av treningen.

Jeg ser deres punkt til en viss grad, men deres filosofi står i sterk kontrast med "The Priority Principle sier. Den Priority Prinsipp rett og slett at det blir trent først (mens i den ferskeste stat) vil få den beste treningseffekten.

Trenings eksperter er enige om at dette er en kraftig prinsippet med hver enkelt muskelgruppe ... bortsett abs. Hvorfor skulle dette prinsippet være sant for alle andre muskelgruppe i kroppen bortsett fra abs?

Hva om abs er din svakeste kroppsdel? Hva om carving ut et sett med seks pack abs skjer være nummer én prioritet

I disse tilfellene, bør de bli opplært i begynnelsen av treningen når du er i din ferskeste stat

Så her er mitt forslag:?. Hvis du ønsker å prioritere dine abs, trene dem helt i begynnelsen av treningen! Denne liten endring vil gjøre en stor forskjell i treningsresultatene.

Du vil ha bedre fokus mens du arbeider dem, og du vil være i stand til å sette frem større innsats i hver ab øvelsen.

Hvis du er vant til å bare spy ut et par sett med crunches på slutten av treningsøktene dine, vil du bokstavelig talt doble frekvensen av fremgangen mot skar ut dratt abs ved hjelp av denne teknikken.

I tillegg prioriteres ab trening vil også gi en stor varm opp for treningen til følge.

må jeg ett unntak til denne regelen imidlertid. Hvis du trener med maks vekter, vil jeg velge å trene magemuskler på slutten av treningen. Utføre aktiviteter som kan forlate deg med rest trøtthet før en maksimal vekt trening ville være uønsket.

Prøv denne øvelsen sekvense teknikk og får stor ab utvikling på halve tiden! Som Stephen Covey sier: "det viktigste først"
.

bodybuilding

  1. 3 Top måter å sparke starte Training
  2. Muskelmasse bygningen: utenfor weights
  3. Vil Bodybuilding Supplements øke min muskel Growth
  4. De viktigste faktorene for kroppen Building
  5. Hva du kan gjøre for å bidra til å øke stoffskiftet rate
  6. Muskel tok Secrets Explored
  7. Hvordan få de beste tilbudene på rabatt supplements
  8. Tips for Muscle Recovery
  9. Aminosyrer og BCAA kan hjelpe deg å bygge Muscle
  10. Smar og effektiv Fem arm øvelser Uten Weights
  11. Få muskel massen raskt med disse 3 Meals
  12. Pumping musklene med Bee Pollen
  13. Hvor lenge å bygge muskler
  14. Hvordan bygge muskelHurtig Naturally
  15. Du å bli løyet til om vekt Loss
  16. Spise riktig mat for å øke din Muscle
  17. Er kroppsbyggere som Unngå mat før sengetid å skade muskel gevinster?
  18. Glemt Lean Muscle Mass Building øvelser som virker!
  19. Digital infrarød termometer har masse Benefits
  20. Hjem rettsmidler for eksterne hemorroider - Prøv disse out