Aminosyrer og BCAA kan hjelpe deg å bygge Muscle

Har du vært i dag tar noen aminosyrer eller BCAA som en del av din supplement regime? Hvis du ikke gjør det, kan du være skade kroppen din langt mer enn du innser. BCAA, eller gren kjede aminosyrer er et element av de åtte aminosyrene kroppen din trenger for å motta. Kroppen din, men egentlig ikke utvikle disse viktige elementer. Du trenger å konsumere dem gjennom maten eller gjennom kosttilskudd for å sørge for at kroppen din kan holde seg friske. Med hensyn til muskelutvikling, trenger du enda mer, så kort sagt, trenger kroppen din disse viktige muskel bygging næringsstoffer.

Nettopp Hva er aminosyrer?

For å hjelpe du forstår hvorfor dette er viktig for kroppen, kan det hjelpe å vite hva aminosyrer egentlig er. De er små elementer som er byggesteinene i protein. De kobler sammen for å gjøre opp mange forskjellige proteiner. For å bidra til å utvide dette, koenzymer avledet fra aminosyrer, så vel. Disse er absolutt nødvendig for enzymaktivitet i kroppen, som kontrollerer en rekke av de biokjemiske reaksjoner som oppstår der. Dette kan være mye vitenskap bare for å si at aminosyrer er nødvendig hvis kroppen din er å bygge og vedlikeholde muskler.

Hvordan kan de hjelpe kroppen din og Økter, skjønt?

BCAA og aminosyrer generelle sikre utvinning perioden etter en treningsøkt er vellykket. Mens du trener, deler av musklene rive litt og strekk. Dette er skader, i den minste form. Kroppen din går til arbeid for å reparere tårer og i retur, musklene er større og sterkere som et resultat. Dette kan ikke skje med hell uten aminosyrer tilstede. Her er noen måter de hjelpe:

De bidrar til å redusere hvor såre musklene er etter en treningsøkt. Du ønsker at brenne ennå ikke å måtte takle det kan bare oppfordre deg til å trene enda mer.
De tillegg arbeide for å forbedre muskel vev vekst rett etter en treningsøkt. Hvis du ikke spiser nok aminosyrer, nedbryting av muskel vil fortsette.
Noen Studien viser også at aminosyrer, og fremfor alt BCAA kan hjelpe kroppen til å kaste uønsket fett raskere. I en studie av kombinasjonen av et redusert kaloriinntak og BCAA er supplert hjulpet brytere senke kroppen fett raskere, spesielt magefett.

I utgangspunktet aminosyrer er viktige verktøy i noen trening når du ønsker å bygge muskler eller tone dem. Hvis du gjør noen form for styrketrening, trenger du aminosyrer. Her er avtalen. Du kanskje innse at når du ønsker å bygge muskelmasse må du spise kjøtt. Hva du virkelig trenger, er imidlertid ikke kjøtt eller protein. Kroppen din trenger de aminosyrer som finnes i at proteinkilde. Når du får det, vil kroppen din være i stand til å bygge muskler mer effektivt. Du får sterkere raskere.

Hvor mye vil gjøre?

Akkurat som alle supplement, flere ulike faktorer kan spille en rolle i hvor mye du må ta for å se resultater. Du kan få aminosyrer via maten du spiser, men hvis du ikke ønsker å slite med den ekstra vektøkning eller bare vil ha mer, kan det være et godt alternativ å starte med 3 til 12 gram i en sportsdrikk eller annen væske rundt en time i forkant av treningen. Dette gir kroppen din tid til å absorbere det. Du ønsker kanskje å legge til mer senere
.