Hvordan spise for å bygge muskler på hurtigmat Joints

Å holde nede to jobber, til møter delta, barna til å plukke opp fra skolen og slikt som det er så mange distraksjoner, tidspress og press at hvis vi ikke er på vakt kan bare føre til én ting ... {ikke nok tid til å planlegge og organisere dine måltider}. Hvis du Anting å pakke på muskel så er dette en av de største forbrytelser tenkelig. Hovedårsaken er at det kan ofte føre til forbruker hurtigmat.

Fast food er akkurat hva du ikke vil spise for å bygge muskler opp. For mye fettinnhold som inneholder meget lite fettinnhold blandet med svært lite i veien for energi kvalitet. Så, hvis vi bare ikke kan unngå å gå til hurtigmatrestauranter så hva kan vi spise for riktig muskel bygging ernæring

Her er noen gylne regler for å spise på fast food restauranter for å bygge muskler opp:?

Unngå tilsynelatende god valuta for pengene drikke og pommes frites. En del av mellom frites kan få opp til så mye som 400 kalorier med rundt 20 gram fett og drikke vi ser på rundt 200 kalorier med poser av sukkerholdig innhold!

Velg alltid grillet alternativet. Du kan spare rundt 80 kalorier kommer hovedsakelig fra fett ved å spise en McDonalds grillet kylling sandwich i motsetning til en premie sprø kylling. En grei valg, men mer av enn ikke oversett.

Prøv å gi dessert en glipp. At noen fast food restaurnat du kommer til å bli bombardert med så mange chices av sukkerholdige desserter og hvis du virkelig må ha en sukkerholdig element deretter holde det ned til en kiddies porsjonsstørrelsen.

Pass på at du begrenser bruken av de ekstra sauser. Mange av disse er svært høy i fettinnhold med liten muskel bygningen ernæring verdi. Du vet hva jeg snakker om, de små pakker av majones, tartar saus og så videre. Se etter selv og hoppe over dem

Hva kan jeg spise hvis et gatekjøkken felles er egentlig det eneste alternativet

Hvis du ønsker å bygge muskler mat som du kan spise på McDonalds ville være.?:

For hoveddelen av måltidet en Premium grillet kylling Sandwich vil gi deg 420 kalorier, 10 gram fett, 51grams av karbohydrater og 32 gram protein. En Honey Mustard grillet Snack Wrap ville spotte kroppen din 260 kalorier, 9g fett, 27g karbohydrater og 18g protein. Den asiatiske salat Grillet kylling vil gi deg 390 kalorier, 12,5 g fett, 38 g karbohydrater, 33 g protein med lite fett Sesame Ingefær Dressing. Sannsynligvis det beste alternativet er Caesar Salad Grillet kylling som gir 220 kalorier, 6g fett, 12g karbohydrater og 30g protein

Men dersom du bor i Australia valgene kan være litt forskjellig som følger:.
A Lean Beef Burger: 250 kalorier, 8 g fett, 25g karbohydrater, 18g protein eller en Herb Fusion kylling salat. 100 kalorier, 2g fett, 3g karbohydrater 20g protein

En ganske god muskelbygging ernæring ville være 300 kalorier, 12 gram fett, 30 g karbohydrater og 18 gram protein. Muligens en pølse Burrito inkludert 300 kalorier, 16g fett, 26g karbohydrater, 12grams av protein eller Hvis du er ute etter bare en snack deretter hvordan om Fruit &'; n yoghurt Parfait som nebb ned i 160 kalorier, 2g fett, 31g karbohydrater, 4g protein.

Jeg håper som viser deg at du faktisk kan finne en ganske god muskelbygging måltid selv på et gatekjøkken felles som McDonalds. Selvfølgelig ville det være bedre å fordele litt tid til planlegging anstendig måltider i løpet av uken, men hvis du ikke kan gjøre dette da de ovennevnte valgene bør være en god guide og på et visst nivå hjelpe deg å forbrenne fett fôrer muskel.
.