? Kroppsvekt trening vs. Bli med i en Gym - Hvilken bør du velge

For millioner av mennesker over hele verden, beslutningen om å komme i form betyr én ting: Bli med på et treningsstudio. Ditt lokale treningsstudio eller trening anlegget vil ha alt utstyret du noensinne vil trenge, samt en stab av fitness eksperter som kan hjelpe deg å nå dine mål.

For alle de gode resultatene du kan oppnå gjennom å bli med et treningsstudio, de har også sine ulemper også. Faktisk har et økende antall fitness buffs tatt for å jobbe ut utenom gym miljøet og fokusere på kroppsvekt øvelser som de kan gjøre hvor som helst for å komme i form. For mange av diehard gym rotter der ute, kan denne avgjørelsen synes nesten helligbrøde, men som vi skal se nedenfor, er det noen gyldige positive til å ta denne INGEN GYM rute og forfølge en Boot Camp treningsprogram.

Først av alt, kan treningssentre være dyrt. Avgifter oppover på $ 75 per måned er ikke uvanlig og ofte denne avgiften er betalt for privilegiet av å vente til noen andre er gjort ved hjelp av utstyr som du trenger. Hvis du venter, er du ikke trener. Med fokus på å bruke din kroppsvekt for å holde seg i form, unødvendig å si, vil ikke koste deg noe.

Den neste fordelen av å velge bodyweight trening kontra å bli med et treningsstudio er mangelen på distraksjoner. Se, jeg elsker å se kontoret så mye som neste mann, men jeg skjønner &'; t virkelig trenger å gjenoppleve hvert hysteriske øyeblikk mens jeg jobber ut. Det er alltid minst 2 eller 3 folk på treningsstudioet som er mer interessert i hva de så i går kveld enn hva som skjer rett foran dem. De viser ofte fullstendig mangel på respekt og unødvendig å si, dette er et irritasjonsmoment du vant &'; t nødt til å forholde seg til hvis programmet dreier seg om kroppsvekt trening. Alt du trenger å tenke på egentlig puster å holde deg i live mesteparten av tiden

En av mine favoritt grunner til å sitere for å forlate gym atmosfæren bak er nettopp det …! Atmosfæren. Gym vegger, uansett hvor pen de er malt, er fortsatt gym vegger. Verden er et fantastisk og strålende sted som må oppleves og komme seg ut i naturen for å utøve beats innesperring av en prippen gym hver dag.

Så, nå som vi har listet opp noen av årsakene til at bruker kroppsvekt trening i en Boot Camp-programmet kan være et bedre alternativ enn å bli med et treningsstudio, du fremdeles kan ha en liten gnagende spørsmål … hva pokker er kroppsvekt trening? Enkelt sagt, bodyweight trening utfører noen øvelse hvor din kroppsvekt gir den viktigste kilden til motstand. Disse øvelsene kan utføres hvor som helst du går, og det er en stor liste som don &'; t krever noen apparat for å få fullt utbytte av treningen. Kroppsvekt knebøy er flott å legge til din diett som en grunn øvelse. Pushups, enten tradisjonell eller forhøyet, vil gi deg kanskje den største overkroppen resultatene av øvelsen der ute. Legg i noen hopping knekt, kalv reiser, og et sett eller to av plyometric hopp og din kroppsvekt trening vil tillate deg å forbrenne fett, bygge muskler og komme i utrolig form uten kostnader for deg og uten svakhetene ved treningssentre som vi snakket om ..