Noen feil å unngå i Bodybuilding

utilstrekkelig kosthold struktur med for mange kosttilskudd

Uten tvil den vanligste feilen du kan gjøre er å ikke ha en diett diett av de essensielle næringsstoffer og kalorier som støtter muskel bulk bygge opp, kan dette lett beseire noen bodybuilding trening. Du plukker opp en helse og fitness magasin eller klikk på et bodybuilding området, og du får rett på med hva trening diett for å komme inn, eller hva gym utstyr til bruk. Etter uker eller måneder med trening, får du så lite muskler at du ender opp med å gi opp. Når du spør hvorfor, svaret vil mest sannsynlig bli funnet på den type matinntaket du hadde all denne tiden

Kosttilskudd er fint hvis det blir tatt som de var ment til – som kosttilskudd. Don &'; t bli tatt av alle disse annonsene fremme dette eller som supplement garanterer muskelmasse. Hvis du ikke har tatt riktig mat i første omgang, det &'; d være noe å supplere den med. Som en bodybuilding nybegynner, trenger bruke tid på å lære noen grunnleggende ernæring til riktig ankomme riktig kosthold for deg på din alder. Du kan ikke være kunnskapsrik i å telle kalorier, men minst, å være jordet på å kjenne sunn mat der ute vil peke deg i riktig retning. Grunnregelen er at en treningsøkt kan bare bygge muskler hvis kroppen din har riktig ernæring til drivstoff bygningen.

manglende opplæring Struktur

Dette kan føre til en klosset fysikk som &'; s ubalansert. Når var siste treningen du hadde for ben? Kanskje aldri. Det &'; s alltid brystet eller magen, eller biceps. Hver muskel i kroppen din trenger for å ha omtrent samme treningen intensitet hvis du ønsker å se flott ut. Du skjønner &'; t ønsker å ha en godt utviklet bryst og biceps på små ben og fet rumpe, gjør du? Har tenkt treningen spredt over uken. Det er pre-laget treningsprogrammer som skal gjøre utslaget. Etter å ha funnet ut hva regimet strukturen vil være, følger det konsekvent.

Mangel på Konsistens

For å få fremgang med noen trening regime, må du være i samsvar med trening, ernæring og hvile /restitusjon. Fristelsen til å slakke av i ett eller to treningsregimer, når du ser litt gevinst, er reell. Det &'; s veldig lett å starte med høy entusiasme og deretter visne av når du ser stadig mindre gevinst. Det &'; s nettopp på dette punktet når konsistens kan arbeide til din fordel

Mangel på søvn

Søvn gjør kroppen i stand til å gjenopprette og fornye skade celler.. I løpet av denne tiden, kroppen frigjør veksthormoner kalles IGF-1 samt testosteron – alle disse figur i gjenopprettingsprosessen som inkluderer muskel belastning utvinning. Det forbereder deg også for neste dag &'; s trening. Som tenåring, far eller utøvende, en travel dag &'; s tidsplan kan rane deg av tilstrekkelige timer for søvn. Men kroppsbygging handler om å ha lidenskap og fokus for å bli større og sterkere. Så det bør ikke være noen unnskyldning for ikke å bevilge 8 timers søvn hver dag

Overtrening

Don &';. T la din iver etter å få muskel massen få bedre av deg. Flere kan bli bedre når du følger din trening, men det &'; s grense for det. Når du &'; ve nådd dette punktet, overflødig trening vant &'; t foreta eventuelle gevinster, og du &'; d være overtrening. Du vant &'; t være å få noen, men å belaste musklene unødvendig. Fatigue er en signal om å stoppe
.