Mislykkes tre vekttap diett tro at villedende folk til å feil Fakta å bygge muskler, redusere Fat

For å bygge muskelmasse, bli kvitt fett er et felles mål for mange fremadstormende idrettsutøvere og muskel utbyggere spesielt. De to prinsippene ved første øyekast ser ut til å motsi hverandre som deres fysiologiske krav er ikke det samme. Å utvikle muskelmasse, det krever ikke bare høy motstand, lav repetisjon type vekt øvelse, men et høyt kalori inntak til ressursveksten. For å bli kvitt fett, tar vitenskapelig disiplin en lavere mat og kalori inntak. Derfor utvikler muskelmasse, redusere fett synes å være motstridende fenomener. Likevel, for å bygge muskelmasse, miste kroppsfett, må vi være i stand til å målrette på noen viktige fysiologiske begreper når trening.

Analyse har slått fast at musklene har en høyere fettforbrenning kapasitet rate i forhold til de fleste vev i kroppen. Deretter de tar i ekstra oksygen og forbruke mer kalorier selv i ro. Ved å utvikle mer muskelmasse, kan en idrettsutøver faktisk forbrenne flere kalorier i kroppen systemet. Derfor er den første resept for å utvikle muskler, redusere kroppsfett er å bulk opp med muskelmasse. Den forbedrede muskelmasse vil hjelpe forbrenningen av fett i tillegg. For å oppnå dette, kan man også gjennomføre vektløfting ernæringsmessige vitamintilskudd som tillater deg å tilegne seg muskelmasse fort. Husk skjønt at folk flest ikke kan gjøre dette i isolasjon. Enhver sunn trening regime for å bygge muskler, bli kvitt fett må ta hensyn til kost aspektet også.

For å få muskelmasse med en slankende diett plan krever litt oppfinnsomhet. Kroppen krever kalorier å brenne når du utfører øvelsene. Dette kommer fra maten vi tar i. Den dominerende drivstoff kroppen krever først å generere strøm er karbohydrater. Deretter vil kroppen begynne å bruke opp kroppen fett butikker innenfor systemet. Hvis en idrettsutøver kan tilbringe en lav karbohydrat, høy protein diett, vil det indikere at mindre karbohydrater vil ende opp med å være tilgjengelig for trening. Systemet vil etter det trekke på kroppen fettet butikken, til energiressurs treningsforhold. Den muskelmasse vekst stimulert gjennom fysisk trening vil bruke byggesteinene fra høyere protein inntak. Denne kombinasjonen av fysisk anstrengelse og en lav karbohydrat, høy protein diett vil faktisk hjelpe utøveren til å utvikle muskler, redusere kroppsfett.

Sist men ikke minst for å forsterke effekten av å utvikle muskelmasse, miste fett, sports kan undersøke form av trening rutiner er implementert. Som beskrevet tidligere, for å bygge muskler, høy motstand, lav repetisjon absolutt den fineste formen for trening for å generere utvikling. Når en viss grad av muskelmasse er fullført, utøveren kan meget vel neste skifte mellom høy motstand, lav repetisjon trening og lav intensitet, høy repetisjons trening. De latteris svært omfattende kalt " kutte trening &' ;. Høy repetisjon trening er effektivt cardio trening i naturen som forbrenner mer kroppsfett enn karbohydrater i kroppen. Dette vil lette kroppen å kvitte seg med overflødig kroppsfett i systemet fører til en opphopning muskelmasse, redusere kroppsfett kroppsbygning.

3 enkel å forstå prinsippene for å øke muskler, inntak av en lav karbohydrat, høy protein diett og varierende mosjon type og intensitet vil gå langt i å hjelpe de som virkelig ønsker å bygge muskler, miste fett oppnå sine mål av en montør og slankere kropp
.