Gym Routines

Hva er noen feil folk gjør i sine treningsrutiner som ender opp med å koste dem muskelvekst og styrkeøkninger? Ved å se på hvilke feil folk gjør, kan du se hva du bør gjøre i stedet for å bygge et vakkert muskuløs kropp.

1. Ved hjelp av isolasjonsøvelser i stedet for Sammensatte heiser.

Takk til bodybuilding magasinet industrien, folk er overbevist om at den beste måten å bygge muskler er å fokusere på å isolere hver enkelt muskelgruppe, og ved hjelp av utallige øvelse for å trene dem.

Denne metoden fungerer ikke for en veldig enkel grunn. Muskelvekst er et resultat av stimulering av de muskelfibrene som mulig. Isolasjon i sin natur stimulerer svært få.

Også, fordi du er pålagt å bruke så lang tid på treningsstudio med isolasjon, som apposed til sammensatte gym rutiner, du vanligvis gå over fristen på trening en time. Når du passerer denne fristen, begynner mengden av testosteron i kroppen din til å slippe. Fordi testosteron er så sentral i muskelvekst, du åpenbart ønsker å sikre nivået i kroppen din er på sitt absolutt høyeste!

2. Trene for ofte.

I de fleste aktiviteter, jo mer du gjør noe, jo bedre resultater får du. I gym rutiner, faktisk er dette ikke sant. Du trenger ikke bygge muskler mens du trener; du bare bygge dem mens du hviler. Trening er bare brukt til å stimulere veksten, du da trenger å gi deg kroppen resten det krever å faktisk bygge muskler.

Noe mer enn en time av vektløfting gym rutiner fullført 3 ganger i uken er mot sin hensikt og vilje sannsynlig føre deg over treningen.

3. Ikke får nok hvile.

Dette er trolig den største feilen folk gjør. Gym rutine er viktig, men en solid hvile tidsplanen er enda viktigere. De helsemessige fordelene ved å få 8 timers god søvn er godt kjent. Ikke bare er det den eneste gangen kroppen din faktisk bygger muskler, men kroppen din utgivelser svært viktig, muskel bygging hormoner mens du sover. Du bygger muskler og får veksthormoner utgitt på samme tid, gjør ikke du ønsker å maksimere hvor lenge kroppen din gjør dette så mye som mulig?

4. Ved hjelp av kosttilskudd som en basis av kostholdet, i stedet som et supplement.

Kosttilskudd med sin svært definisjonen er ment å brukes etter at du har grunnleggende for en god kvalitet diett ned pat. Hvis du ikke basere kostholdet ditt rundt forbruker god kvalitet, naturlige matvarer som har de næringsstoffene du trenger så alle tilskudd i verden vil ikke hjelpe deg å bygge muskler. En høy kvalitet kosthold kombinert med gode treningsrutiner er så viktig!

Når du har en god kvalitet diett, ta en multi-vitamin og mineral supplement, med kanskje en god kvalitet whey isolat shake vil hjelpe deg å komme nærmere ditt mål om å ha en vakker, muskuløs kropp

Unngå de ovennevnte feilene vil sikre gym rutiner som er mest effektive, og få deg nærmere målet om å bygge muskler
.  .;