Lær om ZMA

Om ti år siden, supplement industrien innført en ny vri på to gamle, men nødvendige, kosttilskudd. Ved å kombinere mineraler - sink og magnesium aspartate (dette er hvor de får brevene for ZMA) - en trygg og kraftig supplement for å øke testosteron og hjelpe i muskel utvinning ble brakt til forkant av hodet av kroppsbyggere og fitness entusiaster. Mange visste allerede at sink og magnesium var essensielle næringsstoffer for generelle helse, men hvordan var kombinasjonen av de to skal indusere muskelvekst i styrketrening idrettsutøvere?

I menn, de høyeste konsentrasjonene av sink finnes i prostata. Sink spiller en sentral rolle i produksjonen av sæd og testosteron. Testosteron er et ekstremt anabole hormon som er viktig for muskelvekst og seksuell helse. Sink kan også betraktes som en Anabole mineral. Kvinner kan også dra nytte av testosteron stimulerende kosttilskudd. Mens, kvinner ikke har de samme nivåene av testosteron som menn gjør, er det fortsatt sirkulerer i kroppen og spiller en viktig rolle i muskelvekst.

Mineralet magnesium er en av flere elektrolytter i kroppen og også hjelpemidler i energiproduksjonsprosess. Flertallet av magnesium finnes i skjelettet og hjelper til med opptaket av kalsium, men et viktig aspekt som ikke er veldig godt kjent er at det også er en naturlig muskel relaxer og kan bidra til å regulere søvnmønster. . Denne naturlige beroligende effekt av magnesium er grunnen ZMA ernæring kosttilskudd er vanligvis tatt før du går til sengs

supplere med ZMA har vist seg å:

· Øk gratis testosteronnivå
· Redusere muskel utvinning tid
· Induserer en dypere søvn
· Hjelpemidler i styrke gevinster
· Øke lean body mass
· Gir mer energi utover dagen

Etter å sette kroppen din gjennom brutale treningsøkter dag etter dag, er utvinning av overordnet betydning. Hvis din søvnkvalitet er kompromittert, blir det stadig vanskeligere for musklene å komme seg fra harde treningsøkter, og med ditt immunsystem vil begynne å lide. Søvn er en av de mest kritiske fasene i optimalisere muskel utvinning og idrettslige prestasjoner, for ikke å nevne din generelle helse!

I løpet av de dypeste søvnstadiene, kjent som REM søvn, kroppen din er i en optimal tilstand for å øke dens &'; anabole (muskel bygningen) hormonnivåer. Dette inkluderer en større produksjon av veksthormon (GH), og som nevnt ovenfor, hjelper sink i Testosteronforhøyer å øke testosteronnivået. Hvis du er seriøs om å ville bygge muskler, testosteron og GH er to av de viktigste faktorene i planen.

Med så mange nye og vitenskapelig avanserte tilnærminger til ernæring og muskel bygging kosttilskudd, det kan være litt overveldende for den gjennomsnittlige forbruker. Ernæring etiketter er strødd med nær umulig å uttale ord at det kan skremme en fremtid fitness entusiast fra å kjøpe en muskel få produktet fordi de don &'; t vet (og kan &'; t uttales) hva de kjøper. Med ZMA, kan du ha stykke oppmerksom på at ikke bare vil du vite hva du setter i kroppen din, men også at du skal bruke et supplement som har vist seg effektiv
.