Ernæring for Bodybuilder

Det &'; s fin linje mellom kosten for vekttap og bygge en god fysikk. Noen kroppsbyggere har omvendt anoreksi og vil gå ut over kvaliteten på mat bare for å få den ønskede daglige kaloriinntaket i håp det vil pakke på muskel. Det &'; s ikke så lett, og er en av de mange misforståelsene som dominerer tenker på en typisk bodybuilder, spesielt nybegynnere. Kalorier er ikke bare kalorier; det er dårlige kalorier og gode kalorier og selv de gode kalorier trenger å være riktig balansert for best resultat. Det samme kosthold kan ha en effekt på forskjellige mennesker på ulike måter, er hver og en av oss unike i evnen til å fordøye og assimilere næringsstoffer. Våre individuelle genetiske sminke bestemmer dette.

Kroppsbygging magasiner er skyldig i å publisere dietter med inkluderingen av stabler av kosttilskudd for å bygge muskler og stripping fettet. Noen ganger må du se vanskelig å se mat på listen fordi det er så mange anbefalte rister og tabletter for dette, og for det. Næringsstoffer fra naturlig mat ta en baksetet med anbefalingene du ser i disse mainstream magasiner.

The bodybuilding-publisering verden får leseren til å tro at enkelte kosttilskudd er viktig og det viktigste aspektet av en bodybuilder &'; s daglig næringsinntak. Disse dagene er det kosttilskudd laget til noen mål. Det &'; s ikke vanskelig å innse det er en skjult agenda til disse magasiner; de er alle prøver å selge noe. Hvis bladet isn &'; t økonomisk koblet til kosttilskudd som anbefales kan du satse de trenger reklameinntekter for å holde seg flytende.

Kvaliteten på ernæring vil bestemme hastigheten på fremdriften og mengden av resultatene du oppnå med bodybuilding. Løfte vekter doesn &'; t og kan &'; t snu en dårlig mat til en god mat. Det &'; s umulig å reversere effektene av et dårlig kosthold med trening. Det er også umulig å utjevne de dårlige effektene av dårlig ernæring med kosttilskudd. Kosttilskudd er designet for å supplere kostholdet og ikke ta over det. Et par av de beste merkene kan være gunstig for bekvemmelighet og ikke mye mer. En nærmere titt på disse tilskuddene, og du vil finne en liste over billige behandlet ingredienser blandet med kunstige søtstoffer. Min anbefaling er ikke mer enn 10% av ditt daglige kosthold bør være fra kosttilskudd. Mat fra økologisk og frittgående kilder er langt mer overlegen deretter pulverisert og tablet påfunn
.