Dype pusteøvelser for astma, angst og Stress

Ta det ett åndedrag om gangen. Moderne liv er fullt av stress og det &'; s ingen escaping det. Noen eksperter sier stress er roten til all sykdom – vår raske tempo, tar høy forventning livsstil et kjørende toll på vårt immunsystem. Før eller senere, vi &'; re bundet til å bli syk

Vi prøver å spise riktig, trene regelmessig, drikke nok vann, og ler ofte, men kronisk stress gjør oss mer utsatt for panikkanfall, søvnforstyrrelser og andre. helseproblemer. Trykk mounts, og vi lurer på hvorfor rusmisbruk er på vei oppover. For hva gjør du når du bare kan &'; t tar det lenger

Noe enkelt som noen og enhver kan gjøre: Pust?! Dype pusteøvelser verker. Ikke de korte grunne gisp som kommer med angst eller vår fight or flight respons til stress, men riktig pust i en langsom, kontrollert rytme er den raskeste stressavlastning du kan gjøre

Det &';. Er også den raskeste smertestillende du kan bruke. Målet ditt er å slappe av, noe som er det motsatte av smerterespons hvor du spent opp og Grit tennene. Dype pusteøvelser aktivere avslapping svar, slik at du er, faktisk, redusere smerte. Når det kommer til avslapping teknikker for stress lettelse, å puste øvelser slappe topp listen.

For innerst pusteøvelser endre fysiologisk respons, ulike teknikker anbefales for astma behandling, vekttap, graviditet, og kjører og hvordan . å få mest mulig ut av treningen

Les mer på http:. //www.belmarrahealth.com/waiting-to-exhale-breathing-exercises-for -...