Hemmeligheten for å friske lunger er i din Veggies

Hvis du puster, må du lungene.

Det kan virke opplagt. Men mange av oss ikke tenker for mye om disse to hardtarbeidende luftblærer som holder oss med å puste.

Lunger ikke bare tjene oss oksygenet vi trenger. . . de arbeider hånd i hånd med hjertet. De er en del av vårt immunsystem. Og de hjelper oss å bli kvitt avfallet.

For alle disse grunner, bør vi ta godt vare på våre lungene.

Fra og med spise din veggies. . .

Get Healthy Lunger Fra Broccoli og dens Cousins ​​

Du &'; ve hørt det fra moren din og nå I &'; m si det, også. . .

Spis brokkoli. . . så vel som grønnkål, blomkål, kål og kålrabi. . .

Klinisk forskning viser at å spise disse grønnsakene rå kan redusere risikoen for lungekreft med så mye som 55% hvis du &'; re en røyker [2]

Disse grønnsakene – alt i cruciferous familien – inneholder spesielle svovelbaserte forbindelser som har vist seg å være potente kreftmannskaper. Disse forbindelsene - sulforaphane og erucin - ser ut til å hjelpe avgifte kreftfremkallende, samt activate tumor-gener [3]

Men her &'; s tingen.. . . du vant &'; t få denne beskyttelsen så mye hvis du går for et supplement i stedet for the real thing. Kosttilskudd don &'; t gi deg myrosinase, enzymet kroppen bruker til å bryte disse spesielle forbindelser ned og gjøre disse forbindelsene biotilgjengelig

Gi dine Lunger et løft med Vitamin-A-Rich Greens
<. br>

Du har kanskje hørt fra legen din som du burde &'; t ta vitamin A eller beta-karoten tilskudd hvis du &'; re en røyker. Flere studier har vist disse kosttilskudd kan øke røykere &'; risiko for lungekreft.

Men hva mange konvensjonelle leger og forskere overser er at resultatene er nettopp det motsatte når du får vitamin A og dens naturlige forløper, beta-karoten, fra mat. Studie etter studie har vist at personer som spiser de beta-karoten-rike grønnsaker og har de høyeste blod nivåer av beta-karoten har lavest risiko for lungekreft. [4]

Hva slags grønnsaker gi deg denne gylne, beskyttende næringsstoffer? Bladgrønnsaker som grønnkål, spinat og kålen samt oransje grønnsaker som gulrøtter og squash. Den supermat, chlorella har kroppen din en rik tilførsel av beta-karoten og vitamin A. Og siden chlorella er en hel mat, vet du at du &';. Re får en sunn form av disse næringsstoffene

Chlorella gjør også to andre ting for å hjelpe lungene:

- Chlorella hjelper kroppen din hastighet toksiner ut av det. Når vi puster inn, bringer vi i alle typer miljøgifter i kroppen vår. Røyking, særlig utsetter legemet for giftige tungmetaller, kadmium. Studier har vist chlorella kan hjelpe fart kadmium ut av kroppen med 7 ganger normal hastighet [5]

-. The fiber i chlorella og andre grønnsaker og frukt kan bidra til å roe ditt immunsystem. Ifølge foreløpige studier, kan lunge helse bli kraftig påvirket av helsen til tarmbakterier. Disse bakteriene støtte skikkelig immunsystemet fungerer, bidrar til å hindre allergiske reaksjoner som kan bidra til problemer som astma.

Fiber-rik mat – prebiotika - nærer disse bakteriene som ingenting annet. Det kan være at du spiser for å støtte disse bakteriene kan gjøre enorm bra for lungene også. [6]

Spis Greens Og Breathe Easy med sterke Lunger

Ved å spise strategisk, kan du gi næring til hele kroppen. Men spesielt, kan du hjelpe lungene holde seg sterk.

Og når lungene dine fungerer godt, fyller hvert åndedrag kroppen med energigivende oksygen. Slik at kroppen kan yte sitt beste

Kilder:

[1] Steelsmith L. Naturlig valg for kvinner &'; s Health:. Hvordan The Secrets Of Natural Og Chinese Medisin kan lage en levetid på Wellness. Harmony (25 mai 2005). P. 48-49

[2] American Association for Cancer Research. "Broccoli mai Nedre Lung Cancer Risk hos røykere." Sciencedaily. Sciencedaily, 19 november 2008 ..

[3] John D. Clarke, Ken Riedl, Deborah Bella, Steven J. Schwartz, Jan F. Stevens, Emily Ho. Sammenligning av Isothiocyanate metabolitter og histondeacetylase aktivitet i mennesker Forbruker brokkoli spirer eller brokkoli Supplement. Journal of Agricultural and Food Chemistry 2011;

[4] Albanes D. Beta-karoten og lungekreft: a case study. Am J Clin Nutr. 1 999 juni; 69 (6): 1345S-1350-årene

[5] Steenblock D. Chlorella, Natural Medicinal Alger, s.. 20 henviser " Effekt av chlorella på fekal og urinutskillelse i “ Itai-Itai &";, &'; Japan Jrnl of Hyg, 1975, 30 (1):.. 77. pp

[6] Trompette A et al. Gut bakterieflora metabolismen av kostfiber påvirkninger allergisk luftveissykdom og hematopoiesis. Nature Medicine, 2014.

Vil du vite mer om hvordan du kan ta vare på lungene? For ytterligere anbefalinger gå til https: //www.sunchlorellausa.com/blog/5-things-you-can-do-have-super-heal ....
.