Nyter livet på tross av Diabetes

Uansett hvor travelt timeplanen din er, du må få tid til å lære å håndtere din diabetes effektivt. Finne noen nye ideer som vil hjelpe deg å takle diabetes kan være en rask og rask jobb ved hjelp av tipsene i denne artikkelen.

Tester har tildelt et nummer til mat, avhengig av hvor mye de øker blodsukkernivået. Ikke glem:. Lavere GI tallene betyr at maten er bedre for noen med diabetes

Legg noen mandler til kosthold for å holde cravings lav og ikke har en effekt på blodsukkernivået. Usaltet mandler er fylt med protein, fiber og mange andre næringsstoffer som er veldig sunt. Ha en bolle på hånden ved siden av sofaen, slik at du enkelt kan snack på dem mens du ser på TV.

Det er tonnevis av protein alternativer, inkluderer melk, egg og belgfrukter. Pirr smaksløkene med nye og forskjellige smaker!

Prøv å være forsiktig med å komme en pedikyr hvis du har diabetes .. Personer med diabetes er svært utsatt for infeksjoner i foten. Derfor er det viktig at du er forsiktig med noen kutt som du kan få på foten.

Online apotek kan tilby store rabatter på diabetes medisiner. Du selv har muligheten til å få dine meds sendes på døren hver måned på gang.

Du bør ha evnen til å identifisere hvilke matvarer er høyt i glykemisk indeks, som raskt hever blodsukkeret. Matvarer med høy glykemisk indekser inkluderer pasta, frokostblandinger, brød, juice og desserter. Ditt blod sukker ikke svarer godt til mat som er behandlet heller. Spis mat som ferske grønnsaker og frukt, fisk og magert kjøtt.

Når du har diabetes, er det en god idé å spise fem på seks små måltider, i stedet for tre større måltider om dagen. Spise mindre, sunne måltider ofte i løpet av dagen hjelper opprettholde stabiliteten i blodsukkernivået. Hvis du spiser oftere det hjelper også holde binging bort og holder deg følelsen fornøyd.

Hvis du finner en høy glukose leser umiddelbart etter behandling av en lav lesing, ikke bli unødig skremt. Kroppen kan reagere på et lavt glukosenivå ved å øke hormonnivåer, eller du kan ha spist mer enn nødvendig mens opplever lavt blodsukker. Neste gang, spise eller drikke halvparten av beløpet du vanligvis får i deg, så sjekk dine nivåer etter 30 minutter.

Som du har sett, de tipsene du har lest her er et flott utgangspunkt for å få diabetes under kontroll , og tillater deg å ha frihet i livet ditt som du krever. Bruk tipsene ovenfor, og begynner å bli bedre nå
.