Hvis du har diabetes Prøv disse tipsene for å administrere It

Mange er skremt av nåler og ideen om å stikke seg selv hver dag er litt skremmende for mange, men ikke den viktigste grunnen til at folk er redd for diabetes. Forhold som stammer fra diabetes, slik som diabetisk retinopati, har en tendens til å være den skumleste å lider. Du bør aldri tillate at diabetes å gå ukontrollert, slik at ting som dette utvikler seg. Følg rådene som ble nevnt for å kontrollere sykdommen.

All mat har en "glykemisk indeks" dette er hvor mye blodsukkeret vil bli påvirket når du spiser dem. Husk at du vil ha en lavere GI tall, er dette bedre for diabetikere.

Tenk hvilke funksjoner som er virkelig viktig for din situasjon når du velger en glukose skjerm. En skjerm som kan spore data over tid kan passe deg best, eller kanskje du foretrekker en lett-å-lese stor skjerm modell. Kanskje hastighet er din primære bekymring, og du vil ha den raskeste skjerm tilgjengelig. Din egen preferanse er egentlig det som teller i denne situasjonen.

Chocolate ikke bare inneholder sukker, det er også en høy kilde til fett. Kroppen fordøyer fett sakte, så sjokolade tar litt tid å komme deg opp fra et lavt punkt. I stedet valgte en snack som er fett gratis, og du kan få blodsukkeret til det normale.

Det er viktig at diabetikere få testet for søvnapné med en gang. Komme testet tidlig for søvnapné er tilrådelig, da det kan fortsette som en farlig ubehandlet helserisiko.

Eddik kan hjelpe deg å holde blodsukkeret under kontroll. Forskning viser en langsommere økning i blodsukkeret hos pasienter som tar en spiseskje eller to med eddik før du spiser. Eddik kan bremse ned stivelse fordøyelsen og hjelpe magen beholde maten lenger.

Du kan redusere sjansen for å utvikle diabetes ved å konvertere til en diett som er høy i fiber. Hele korn er lav GI matvarer, noe som reduserer risikoen for diabetes, mens hvite matvarer er generelt høy GI, noe som øker risikoen. Tyder på at det er mulig å redusere risikoen for diabetes ved å spise en diett som inneholder hele korn.

Lær om hvilke matvarer er trygge og hvilke som er viktig for diabetikere. Noen matvarer vil bidra til å øke sukker nivåer raskt og andre du skal unngå å hindre gjøre noen skade på kroppen din nå som du er diabetiker.

Inkludert sunne karbohydrater i kostholdet er bra for personer med diabetes. Dietter som er svært lav på karbohydrater bør unngås, siden kroppen vil bli ranet av viktige næringsstoffer. Karbohydrater naturligvis gi deg energi, som kan holde deg gående hele dagen.

Å få mer fysisk aktivitet er en god idé om du ønsker å unngå diabetes eller allerede har blitt diagnostisert med tilstanden. Dette vil både bidra til å miste vekt og redusere blodsukkeret ditt fordi insulinfølsomhet er økt. Så, fordi blodsukkeret reagerer bedre med økt aktivitet, hvis du er diabetiker du ikke kan klare seg med å være stillesittende.

En diabetiker bør være klar over de indikatorene på forhøyet blodsukker. Enten det er overdreven sult og tørst eller mangel på energi og uskarpt syn, disse symptomene er viktig å erkjenne. Hvis disse symptomene oppstår, vil du trenger en rask overvåking test og muligens insulin administreres.

Bruk alltid mekling for diabetes under legenes ordre. Noen symptomer på diabetes er vanskelig å legge merke til, og det er derfor du bør ta foreskrevet dosering av medisiner når du skal. En av dine største ressurser vil være legen din. Hver gang du skje til å oppleve en ny bivirkning eller har et alvorlig spørsmål om en problemer du står overfor med medisiner eller behandling plan, han eller hun vil gjøre sitt beste for å gi råd og veiledning fra en rent medisinsk ståsted. Aldri slutte å ta foreskrevne medisiner uten først å rådføre deg med legen din.

Vet hvilke matvarer har høy GI verdier og kan spike blodsukkeret ved inntak. Brød, juice og pasta er veldig i høy i form av glykemisk indeks. Jo mer bearbeidet mat, jo verre er det for blodsukkeret. I stedet gjør sunn beslutning om å nyte frisk frukt, frosne grønnsaker og ubearbeidet fisk og kjøtt.

Selv om det ikke er allment kjent, kan søvnapné være et alvorlig helse ulempe som er knyttet til de som lider av diabetes. Dette fører til at du slutter å puste når du sover. Søvnapné kan være hva som påvirker deg, hvis du befinner deg unexplainably trøtt hele dagen.

Pop, ketchup, og mange andre søte søtsaker inneholder dette elementet, så lese ernæring data og ingredienser på etiketten, og sette den tilbake på sokkelen hvis den ikke har sirup i den. Noen ganger er denne ingrediensen merket annerledes, avhengig av landet du bor i. I Canada er for eksempel høy fruktose mais sirup vanligvis finner på mat etiketter som "glukose" eller "fruktose."

Selv de mest minutt høyder kan øke risikoen. Men bare noen få mennesker oppnå HbA1C nivåer anses normalt. Du bør skyte for maksimalt 7 prosent A1C. Dette gir ca 150 mg /dl gjennomsnittlig glukose.

Trening kan være en effektiv måte å opprettholde sunne nivåer av blodsukker ved å øke insulinfølsomheten i deg kroppen. Varier treningen. Innlemme aerob trening og styrketrening.

Hvis du lider av diabetisk øyesykdom, bør du sørge for at du administrerer dine nivåer av blodsukker. Kontrollere blodsukker er en av de beste måtene å beskytte øynene dine. Hvis du nøye administrere blodsukkernivået, kan øyesykdom fremgang mye saktere.

Du kan spare massevis av penger på resepter hvis du bytter til et nettapotek. Mange av disse apotekene tillate deg å ha forsendelser sendes automatisk hver måned, slik at du ikke går tom for forsyninger.

Som innføringen av denne artikkelen nevnt, er det potensial til å gå blinde og andre ødeleggende bivirkninger forbundet med diabetes som virkelig skremme folk. Du kan arbeide forbi frykt og bruke informasjonen du har lært her for å sikre at du er aldri et offer for disse ekle komplikasjoner
.