Leve med diabetes og strategier for å justere og trives!

I klartekst betyr diabetes at kroppen ikke kan produsere nok insulin til å regulere blodsukkernivået. Dette kan virke som noe som ikke er veldig vanskelig å administrere, men det er faktisk ganske vanskelig. Utnytte denne artikkelens tips for å bedre håndtere din diabetes.

Mandler er utmerket for håndtering av de sult oppfordrer og vil ikke uroe noen diabetiske nivåer i det hele tatt! Usaltet mandler er fylt med protein, fiber og mange andre næringsstoffer som er veldig sunt. Når du er ute en matbit på kvelden, holde en bolle i stuen slik at du kan knaske på dem mens du ser på TV.

Forenkle livet ditt ved å utvikle din egen daglige diabetes rutine. For eksempel sette insulin og meter på nøyaktig samme sted hver kveld, slik at du vet hvor det er i morgen. Når du skal teste, holde styr på det som en rutine, slik at du ikke glemmer noen trinn. Også prøve å skrive ned tallene.

Hvis du vil legge til en næringsrik touch til salat, kaste i noen valnøtter! Disse sunne nøtter kan bidra til å holde diabetes i sjakk ved å gi deg mono-mettet fett. Disse sunt fett hjelper cellene i kroppen din bli mer åpen og mottakelig for insulin. De har også omega-3 fettsyrer og protein, som vil gi deg energi.

Hvis du pleier å få hypoglykemiske reaksjoner, må du bære sukkerholdig snacks med deg. Hold deg forberedt for framveksten av en hypoglycemic angrep, som de kan skje ut av ingenting. Dette er en potensielt alvorlig problem hvis du hopper over frokost, så alltid spise en sunn frokost og regelmessige måltider for å redusere risikoen.

Online apotek kan være mye billigere enn et fysisk sted for diabetiker medisiner. Noen ganger vil de selv levere for deg hver måned.

Du må være klar over alle matvarer som har høy glykemisk indeks, som kan heve nivået på blodsukkeret raskt i kroppen din. Matvarer som brød, juice, desserter, frokostblandinger og pasta har høy glykemisk indekser. Bearbeidet mat og karbohydrater kan vært farlig for diabetikere. Ferske råvarer, høye korn brød og korn og sunne kilder til protein er de beste valgene for diabetikere.

Ikke tillat å leve med diabetes til å bli en komplisert ting. Fokuser på de tipsene du har lest i denne artikkelen, for å gjøre å leve med diabetes en enkel dag-til-dag rutine som du enkelt kan innlemme i livet ditt. Hvis du kan følge disse tipsene, er du på vei til velvære
.