Gang Og på kroppen din, og blodsukkeret Effects

Type 2 diabetes er ofte beskrevet som en årsak til insulinresistens, noe som fører til overskytende blod sukker nivåer. Dette er hormonet insulin, noe som bidrar til å styre blodsukkeret, som er å interferere med blodsukker til insulinreseptorer på celler. Insulinresistens kan også føre til betaceller i bukspyttkjertelen, noe som kan slites ut og ikke kan produsere nok insulin.

I tillegg ser sukkerinntak, mennesker som er diagnostisert med denne langsiktige tilstanden er vanligvis sies å hans lege, og det er helt sant, trening er et verdifullt verktøy for å kontrollere blodsukkernivået. Mange diabetikere bruke mine midler til å gå på treningsstudio og, selvfølgelig, mye arbeid i gym tilbyr maskiner er veldig nyttig. Men en av de beste måtene å starte, løpe, en god gammel gang

Type 2 diabetes behandling er å etablere tre hovedmål:.

* Først holde blodsukkeret innenfor normale nivåer, product: * For det andre, for å hindre at risikofaktorer som kan føre til komplikasjoner, og product: * Tredje, behandling, når de oppdages komplikasjoner.

Gjett hva ... til fots eller alle tre.

Walking, noe som kan bidra til å oppnå disse målene, ulike former:

* Walking briskly, product: * Gang- og Selge * trapper

vandre og andre typer. øvelse generelt forbedrer kroppens evne til å svare på insulin, og dermed forbedre symptomene og forhindre komplikasjoner.

Vand reduserer også kroppsfett, blodsukker og blodtrykk. Diabetessår Andre fordeler inkluderer:

* Redusere dårlig kolesterol product: * Forbedre oksygen bruk, product: * Reduser stressnivået og product: * Styrke bein og hjerte

Det også. tillater deg å sove bedre ... et annet pluss. Sekundære effekter av gang, tatt sammen, er å redusere andre livsstils andre enn type 2 diabetes sykdommer.

Fra Forsiktighet bør utvises ved diabetes som hadde høyt blodsukker, og fra hard trening og stillesittende, aggressive gym trening Programmet kan resultere i alvorlige skader presentere for å tillate fremtidig tilgang til nesten umulig. Turgåing er en naturlig reaksjon.

Alle som er oppegående i stand til å gå, selv sakte, og jobbe deg oppover derfra. Ikke bare folk med nerveskader oppfordres til å gå til trening. Elliptiske maskiner kan hjelpe med redusert mobilitet som mener at en tredemølle er mye av sine ledd og muskler.

Type 2 diabetes begynnelsen er så tett forbundet med fedme, er gang en fin måte å hjelpe opprettholde tilstanden, kontroll , og dermed brenne overflødig fett. Holde din kroppsmasseindeks til et minimum bidrar også til å hindre at kan bli brakt videre av diabetes eller fedme styre en rekke andre helseproblemer.

Hvor viktig at du snakker med legen din før du starter noe annet nytt treningsprogram. Legen din kan gi deg råd om hva et trygt nivå av aktivitet for å starte. Det siste du ønsker å gjøre er en gjør det selv, og risikoen for hypoglykemi episode, eller skade. Personer med diabetes eller år med udiagnostisert høyt blodsukker, som hadde prediabetes er sannsynlig å utvikle seneproblemer. Å ha en dårlig opplevelse av gang kan også knuse noen entusiasme du må flytte
.