Er Snacking nødvendigvis dårlig?

Snacking er vanligvis sett på som verst. Men det er faktisk akseptabelt selv om du ønsker å gå ned i vekt. Problemet er at det er en form for snacking der personen gjør det er ikke engang klar over hans eller hennes handlinger. Først av alt vil jeg gjerne definere to ulike betydninger av snacking. Den første typen er å ta små mengder mat på ikke-måltid ganger, for eksempel mellom frokost og lunsj eller mellom lunsj og middag. Den andre typen snacking vil være konstant spising, med hyppige besøk til kjøleskap, skap eller andre steder du lagre mat. Den andre typen snacking er ikke snacking når du er sulten, men mer sannsynlig snacking fordi du er lei.

Snacking mellom dine vanlige måltider har sine fordeler og ulemper. Fordelene med snacking er at det er mer fornuftig å spise for en sittende under et måltid og ikke over-spise hver gang bare for å forsinke den potensielle sult. Til tider som dette, vil det være en fornuftig ting å gjøre for å ha et sunt, balansert snack.

Det er også tre ting spesielt å være klar over om den andre typen snacking.

Under ingen omstendigheter bør du være snacking eller overspising selv om du er under stress. Du bør lære å håndtere og redusere stressnivået via andre enn mat metoder, da dette vil definitivt forbedre helsen og kroppen din. Hvis du gjør bruk av mat for å redusere stressnivået, er det uunngåelig at du vil ha en tendens til å gjøre dårligere mat valg enn hvis du føler deg mer avslappet. I tillegg, når du er stresset, kroppen produserer mer av hormonet kortisol, som resulterer i stoffskiftet bremse ned.

Hvis du befinner deg skyldig i snacking på grunn av enten kjedsomhet eller vane, følgende er en flott metode for å løse dette problemet. Hvis du er lei, bør du prøve og finne ut hva som gjør at du føler deg bra, annet enn mat. Noen liker å se morsomme videoer eller tegneserier på Internett for å kurere sin kjedsomhet. Andre foretrekker å være mer aktive, for eksempel sykling rundt det lokale området, eller ta en spasertur rundt den lokale parken. Alle disse er gode måter å slappe av etter en travel dag på jobb eller skole. Det er akseptabelt å bite hele tiden. Det virkelige problemet ligger i at flertallet av befolkningen snack uten selv å være klar over det. Å spise ubevisst er det verste du kan gjøre for å sabotere dine vekttap mål. Vekttap kan ikke skje med den beste øvelsen programmet i verden hvis du skulle følge en dårlig diett plan
.