Squash som en stor Fat Loss Exercise!

Hvis du har vært på konstant utkikk etter en sport som kommer til å være både morsomt og også hjelpe deg til å komme inn i en god helse og fitness tilstand, deretter squash vil være en fantastisk alternativet. Mengden kalorier brent under en squash spillet er veldig høy, tar anstendig body fitness, reaksjoner og fokus for å vinne. Derfor sier det seg selv at en sport som med en intens og morsom sport som squash, vil du snart finne deg selv nå og nå dine fett tap mål.

Squash regnes som en stor kardiovaskulær trening som det krever at du gjøre raske serieopptak med bevegelser hele tiden. Alt du trenger å gjøre for å begynne å spille squash er å melde deg på et lokalt sportssenter og begynne å spille med venner eller familie! Squash kan også fungere som en stressavlastning etter en krevende og slitsom dag på jobb eller skole.

En rask titt på mengden kalorier brent når du spiller squash vil få deg til å forstå hvor gunstig squash er som et fett tap aktivitet. Mengden kalorier du forbrenner avhenger av hvor mye tid du bruker på det, samt kroppsvekten din. I tillegg vil en kvinnelig brenne kalorier litt annerledes i forhold til en mannlig spiller. For eksempel vil en 65 kilo person spille squash i 10 minutter forbrenner ca 130 kalorier. Når du øker den gang brukt spille squash til en halv time, forbrenner du ca 390 kalorier. Øke mengden av tid på å spille videre til en time brenner av 780 kalorier!

Noen trenere har også sagt at squash vil hjelpe deg å forbrenne mer kalorier i samme tidsperiode brukt spille andre idretter eller fysiske aktiviteter som fotball eller basketball. Beregningene ovenfor er omtrentlige og kan variere mellom person til person; men likevel vil squash fortsatt hjelpe deg brenne av en god del kalorier.

Det er et godt alternativ som en fitnesstrening og dobler samt en stressavlastning også. Det utøver kropp og sjel også. Det kan imidlertid hende du må egnet coaching og utstyr for å lære squash. Gå til din lokale sportssenteret vil sannsynligvis være en god idé å gjøre det. Når du begynner å elske å spille sporten, og stadig spille det, vil du merke stor fett tap og fitness resultater på grunn av mengden kalorier brent. I tillegg bør du snart finne din kardiovaskulær helse bedre på toppen av å ha mer definerte og tonet muskler
.