Mindful Eating For Stress Relief og vekttap: The Amazing Paradox som faktisk fungerer

Prøver å gå ned i vekt er stressende! Det &'; s stressende at du fikk overvektig. Stress faktisk styrte effekt (ikke mat) for å få deg overvektig i utgangspunktet. Slanking og sulter deg selv til å gå ned i vekt er stressende. Og, over-trening, og visse typer ofte gjort trening for å få vekten av, kan også være en av de medvirkende faktorer til stress. Legg til det faktum at folk flest ønsker å gå ned i vekt raskt og komme tilbake til sin “ normal &"; livet, er å miste vekt raskt svært belastende for kroppen din.

Vekt utfordringene er trolig den vanskeligste problemet folk har å forholde seg til. Du blir møtt med “ din djevelen &"; – mat, minst tre ganger om dagen. Hvis du var avhengige av et stoff eller alkohol, du skjønner &'; t trenger å ha det i livet ditt for å overleve. Men maten er overalt, og mye av dagen tilbringes planlegging, shopping, forbereder, spise eller rydde opp overfor spising utfordring. Det &'; s stressende. Spesielt når det er få absolutte, definitive svar på hele området ernæring og vekt.

Det er en måte å bruke det fokuset til din fordel. I stedet for å frykte måltider, kan denne tiden, og ditt forhold til mat brukes positivt for stress relief.

Stress er en variabel som alle dietter la ut når de forteller deg hvordan du skal gå ned i vekt. Det &'; s liker når du ber om en oppskrift fra en kokk, men de la ut den essensielle ingrediensen og maten bare doesn &'; t smake så godt. Den viktig ingrediens for å gå ned i vekt er stress kontroll!

Stress har det viktigste innvirkning på din evne til å opprettholde en sunn vekt, ned i vekt, og selv for å få næring fra maten du spiser! Ergo hvis du er stresset, du gjør skade på kroppen din som er utstilt ved ekstra fett som er generelt sett på magen! Din utenfor kroppen gjenspeiler at det er noe galt skjer i kroppen din.

Våre kropper er faktisk veldig intelligent. De vet hvordan å helbrede seg selv fra alle slags sykdommer, skader og sykdommer. Men folk tror at de er smartere enn kroppen sin, og kjempe mot vår naturlige reaksjon på healing. For eksempel, når du får en influensa og får feber, som stiger i temperatur faktisk er laget for å drepe bakterier! Men folk don &'; t som føler varmen, og tar medisiner for å senke feber. Og hva skjer? Influensa varer enda lenger.

I denne ånd, jeg vil du skal tenke på at kroppen din gjør du krever visse matvarer, spesielt når du er stresset. Salt mat står høyt på det craving liste for folk flest. Faktum er: når du er stresset, binyrene trenger mer salt! Men igjen, har Diet /Medisinsk industri fortalt deg å unngå salt.

I don &'; t vet om deg, men jeg tror på det medfødte visdom av kroppen min. Det har tatt veldig godt vare på meg når jeg lytter og følg det kroppen min forteller meg.

Stress Eating & Din kropp og' s Medfødt Wisdom

Har du noen gang tenkt at å spise faktisk kan være et stress lettelse praksis? Når du tenker på det logisk, er folk allerede faktisk prøver å bruke mat som stoffet for deres stress. Når du spiser fra virkningene av stress du kaller det å spise "comfort food".

Dette viser at kroppen din er på rett vei! Men hvis du bruker å spise på feil måte, det er grunnen til at maten ikke er å tjene en funksjon for å avlaste stress! Stress lindrende spise vil være treg, og oppmerksom. Det &'; s avslappende. Det tar tankene bort fra det som er plager deg, og gir deg et fokus på selv pleie, og på den deilige opplevelser av mat. Ta deg god tid, nyt det, og observere stress å miste styrke! Videre er det faktiske matvarer som hjelper avlaste stress-og tro meg, du vil bli sjokkert!

Så mange folk sier de "ikke har tid" til å gjøre meditasjon, eller noen annen form for stress relief. Men når du bruker mindful eating som stress lettelse, det gir deg mye tid! Du har en mulighet til minst 3 ganger om dagen når du steller kroppen din med mat

Så lytt til kroppen din; spise sakte, mindfully for å slå av stress. La maten ta tankene bort fra negativitet og ulykke, og fokus på egenomsorg. Du &'; ll føler seg bedre, og effekten vil vare i timevis. Og som en annen fordel, da du vanligvis spiser på denne måten, er sannsynligheten for at du &'; ll også miste magen fett
 !;