Hvordan jeg tok over 30 pund Off Twice

I løpet av de siste 16 årene jeg &'; ve mistet 30 pounds tre ganger –

Når fordi jeg var overvektig, og to ganger etter mine svangerskap.

Da jeg gå ned i vekt, folk ville vite hva jeg gjorde, og de hang på hvert ord jeg sa i håp om å skape sin slankere kropp for

Folk ville spørre ldquo meg &;. Hva kosthold gjorde du gå på &"; og selvfølgelig vil jeg si “ Jeg don &'; t diett &";.?

Vil du vite hva jeg gjorde

Her er det! Ta notat fordi det kommer til å endre
kroppen din som den gjorde mine ...

1. Først måtte jeg lage den rette mentale Work - Jeg lærte meg hvordan å "tenke tynn" som hjalp meg hver eneste dag føler seg bedre om meg selv og vite at jeg virkelig hadde makt til å forandre kroppen min og bli tynn.

2. Naturligvis Thin Eating - Når jeg forstått hvordan naturlig tynn spiste, var jeg i stand til å kopiere nøyaktig hva de gjør for å holde kroppen ser kjempebra. Ved å gjøre det, falt mine 30 + pounds av, ingen slanking fant sted, og jeg måtte investere i
en helt ny garderobe.

3. Trigger Verktøy - Mine triggere er mange og inkluderer overspising når jeg er glad, sosial overspising, spise når jeg &'; m utmattet, og spise foran TV-en. Jeg utviklet et system for å håndtere mine triggere slik at jeg sjelden overspise.

Hvis og når jeg overspiser, jeg slo aldri meg opp – Jeg rett og slett lære av meg selv og mine handlinger som holder min fremgang stødig og har helt eliminately yo-yo sykling.

4. Går Fra Bevisstløs i Conscious Eating - Jeg lærte å gå fra å bruke mat til å ubevisst nummen ut til bevisst å spise.

Ved hjelp av flere teknikker, er jeg nå bevisst når jeg spiser. Jeg pleide å bare ta tak og gå. Hvis jeg så mat og det så bra, så jeg ville spise det – men dette var ikke serverer kroppen min og beveget meg mye lengre fra kroppen målene mine.

5. Jeg måtte brann My Fat Selv - Det er sant! Hodet mitt var virkelig fett! Mine
tanker og samtalene var fett. Jeg ville hodet til lunsj med
mine venner og snakker bare om hvordan fett lårene mine var og hvor stygg
jeg følte. I avfyring min fett selv, etter samtaler med meg selv og mine venner satte meg på en tynn bane som tiltrakk seg mer tynnhet versus fett.

6. Jeg måtte bestemme å være tynn jeg måtte gå gjennom
en rekke tiltak for å tillate tynnhet inn i mitt liv, og kommer til stedet
hvor jeg kunne motta tynnhet. Gjennom visualiseringer, affirmasjoner og
positiv visio, jeg kunne ta på seg en tynn kropp og holde den uten
selvsabotasje, uten å holde bitterheten, uten sinne - med
sann åpenhet og kjærlighet
I sette alt dette sammen, jeg mistet 30 pounds tre ganger.

I løpet av de siste 16 årene I &'; ve hjulpet tusenvis av mennesker forvandle sine
kropper og det gir meg den største gleden i verden til å motta e-post,
brev og notater av takknemlighet for gaven som tynnhet har gitt dem i
livet.

Du kan gjøre det til
 !;