Enkle måter å unngå vektøkning i løpet av ferien Season

Fra oktober til desember var det er den høytiden. Den minste omtale av helligdager kommer med et bilde av fester, mat, drikke og alt det i tankene umiddelbart. Dermed er det helt naturlig å bli uforsiktig og ved slutten av høytiden motta noen få pounds i belønning.

Ved å være litt forsiktig og gjøre ting litt annerledes du kan unngå den ekstra vektøkning under høytiden. Linjene nedenfor gi noen tips om hvordan du kan smart unngå vektøkning i løpet av høytiden.

1. Fest Før festlighet:
En av de viktigste grunnene til at folk legger på seg i løpet av høytiden er maten i forskjellige farger, og fristelsen for den som gjør det enkelt for deg å miste telling av kalorier inntak og faller byttedyr til sin sjarm. Den beste måten å unngå slike fristelser er å gjøre ting litt annerledes før starten av partiet. De tingene som du kan gjøre i denne forbindelse, er:

• Når kaster en fest, spise før du går inn i kjøkkenet for matlaging. På denne måten vil du ikke bli smaksprøver og gulping ned alle disse velsmakende mat du gjør
• For det andre, hvis du ønsker å teste maten du forberedt, og deretter teste den i en plate i stedet for å teste den i gryten eller pannen, noe som fører til større spise
• For det tredje, når matlaging du føler deg sulten, er den enkle måten å takle å holde sunn snacks rundt deg som holder deg fylle uten å forbruke uønskede kalorier.

2. Finne sunn mat på Party:
annen måte å unngå den ekstra pund gevinsten er ved kartlegging partiet mat i stedet for å velge for et blindt. Trinnene du kan ta i denne forbindelse er:

• Gå til fest litt sulten, ikke skrubbsulten. Har magen litt fed henhold til timing av partiet. Dermed ved å gjøre det vil du unngå overspising
• Den andre tingen å gjøre er å kartlegge ulike bord på festen og kontroller som er den minst skadelige måltid tilgjengelig, og velg det blant annet
• For det tredje, pass opp for forretter. De kan virke ubetydelig i forhold til hovedmåltidet, men forbruker dem i større kvantum er sikkert en pund rundt magen.

3. Restituerte Tiltak:
I tilfelle du har prøvd alt og det fungerte ikke for deg, og du overdrev din høytiden, så er det tid for å ta de restituerte tiltak. Følgende tips kan hjelpe deg å håndtere aftermaths

• Ta en tur i minst 30 minutter i løpet av dagen, helst i morgen for å gi stoffskiftet en start
• Etter ferien, begynne å kutte ned på kalori inntaket for å få vekten til tidligere tilstand. Vær forsiktig med å hoppe over måltider
• Sats på yoghurt, som de gode bakteriene i det å bekjempe oppblåsthet og bedre fordøyelsen. Dermed kan lowfat yoghurt hjelpe deg å holde kalorier i sjakk og holde seg innenfor vekt etter ferien

Ergo:.
Kort sagt, er det helt naturlig å falle på avveie under høytiden og utbyttet for fristelsen til alle partiet matvarer. Men hvis du ønsker å bo på samme vekt etter ferien som du var før dem, så må du være litt smart og gjøre ting litt annerledes
.