Tre prinsipper for vellykket vekttap!

Den hastigheten som du gå ned i vekt og transformere kroppen din og hvordan store endringen er avhengig av kvaliteten og kvantiteten på arbeidet du putter inn i kroppen din. Nedenfor er tre prinsipper for vellykket vektreduksjon.

For det første bør du utvikle den rette sinn sett for vekttap. Hvis du begynner å tenke og virkelig tro at vekttap er faktisk oppnåelig, og du kan gå ned i vekt når du putter i arbeid, vil du finne at resultatene kommer raskere enn du tror er mulig! Du bør alltid tenke positivt, og selv når du møter fett tap platåer, bør du fortsette å tro på din innsats og jobbe enda hardere. Oftest er suksess på sitt nærmeste til deg når du ønsker å gi opp. Utholdende på for at mye lengre, og du vil snart se store endringer i hvordan kroppen din ser ut.

Deretter bør du bestemme både langsiktige og kortsiktige mål og jobber hardt mot dem. Dette er avgjørende for å sette pris på den fremgangen du gjør underveis. Å ha et langsiktig mål er viktige, men kortsiktige mål er like viktig siden de holder oss på rett spor ved å hjelpe oss å måle resultatene våre. Også, ved å ha kortsiktige mål, vil vi føle seg mer motivert til å fortsette arbeidet ut når vi nå disse små mål, i stedet for å vente på den dagen vårt langsiktige mål er nådd.

Til slutt, bør du gjøre noe hver eneste dag for å jobbe mot målet ditt. Du kan ikke være trener alle syv dager hver uke, men ingen dag bør gå av uten at du gjør minst én ting som vil resultere i bedring for din kropp og helse. Hvis du bestemmer deg for å trene 3 dager i uken, så for resten av uken bør du fortsette å spise sunt, eller delta i aktiviteter som vil kreve at du ikke festes til sofaen. Feilen mange gjør er å tenke at for å gå ned i vekt, de bare nødt til å gjøre en midlertidig endring i deres liv. Det er fortsatt mulig å gå ned i vekt ved å gjøre bare midlertidige endringer, men den gikk ned i vekt vil bli gjenvunnet veldig raskt hvis du skulle ikke gjøre det til din livsstilsendring i stedet. Du skal ikke se å spise sunn mat som en diett. I stedet bør du vise det som å spise sunt og å gjøre en permanent endring i din livsstil til det bedre
 !;