Workout Rutiner - Hvordan du kan få inn i stor Shape

I dag alle synes å ha gimmicker som de ønsker å selge deg. Fra trening rutiner for å utøve maskiner som ikke fungerer, er det fortsatt metoder som har eksistert for alltid som fortsatt fungerer best. Kan du sjekke ut nedenfor.

Alle på et eller annet tidspunkt har kjøpt en gimmick maskin som lover resultater raskt, bare for å finne ut av maskinen var billig og blakk. Eller produktet ikke virket musklene. Jeg vet for et faktum ab maskiner er kjent for dette. Primært jobber nakken og hoftene i stedet for abs. Dette er ikke hva vi ønsker i en øvelse maskin. Du ønsker resultater for kjøpet og resultater for dine hardt arbeid

Så nå er du sannsynligvis tenker akkurat nå, du har rett. - Jeg har vært gjennom det, og det er derfor jeg ikke trene noe mer. Alt treningsutstyr er useriøs eller den virkelige godt utstyr er altfor dyrt å eie. Nå er den gode nyheter for folk som ønsker å trene og komme i å forme. Det du leter etter er en treningsøkt plan som fungerer for deg. Får deg i form, fungerer kroppen din hardt og ikke tar hele dagen til å utføre.

Det er tre måter å utøve for å komme inn å forme. De er cardio, aerobic og vektløfting. Du trenger en treningsøkt rutine som inkorporerer vektløfting for å se gode resultater. Jeg sier ikke at du ikke vil se resultater med andre metoder. Jeg føler for å forandre kroppen din og se umiddelbare resultater du trenger for å løfte vekter. Du kan fortsatt gjøre cardio eller aerobic, men også legge til vektløfting på treningen rutine. Nå trenger du ikke trenger å løfte tungt, men treningen konsekvent med vekter for å se fremgang.

Det er en rutine som jeg har gjort i år, og har også trent både menn og kvinner på, og du kan gjøre det i en meget kort tid. Jeg tror ikke 30 minutter 3 til 4 ganger i uken er mye for å hjelpe deg å nå dine mål. Den treningen rutine er en full body program som fungerer hele kroppen. Hva er bra med å jobbe hele kroppen er at ikke bare vil du bli sterkere, legger muskler, gå ned i vekt, men måten arbeidet kroppen din du skal få din cardio i også. Denne treningen rutinen fungerer, og hvis du trener hardt vil du se gode resultater.

Så her er den treningen rutine.

1. Abs 2. Tilbake 3. Bryst 4. Skuldre 5. Arms 6. Legs

Du vil utføre 1 sett av hver øvelse og gjøre 10 til 15 repetisjoner per øvelse. Målet ditt bør være 3 til 4 sett og 10 til 12 reps. Du bør være i stand til å fullføre denne treningen rutine i ca 30 til 45 minutter. Denne rutinen du kan gjøre annenhver dag, eller 3 dager i uken.

Vær forsiktig og ta deg tid. Streng form på alle øvelser. Hvis du er en nybegynner du trenger for å starte sakte og utføre mer enn ett sett i minst 3 måneder før du går opp til 3 til 4 sett.

Så det du har det du kan gjøre disse øvelsene hjemme eller på et treningsstudio. Hvis du trener hjemme vil du trenger å kjøpe noe utstyr. Det er butikker som har disse elementene på salg hele tiden. Jeg har gitt deg en treningsøkt rutine som jeg bruker og trene folk med som er opptatt med det liv, men likevel ønsker å trene
.